游泳和跑步其实各有千秋,但在减肥方面还是有可比性的。为了帮助MM们做出正确的选择,我们先来看看游泳和跑步分别适合什么人、能达到什么样的效果吧!
1、能量消耗方面。在运动强度相当的情况下,游泳和跑步所消耗的热量差不多,但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。
2、关节保护方面。游泳可以减少腰关节和膝关节的压力,这是跑步所不能比的。
3、整体减肥效果方面。游泳会……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-11-07) 98浏览 0评论
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大家都在生姜祛湿,我身体里湿气挺重的,也想尝试看看有没有用,我打卡生姜去湿半个多月了,真的瘦了8斤了,来分享些我的去湿经验
先来科普下湿气重的几大特征,看看你中招了没
口气重,怎么也清不了,嘴里口气不清新
小肚子肥胖,明明吃的也不多,肚子上一直有赘肉
脸上爱无缘无故长痘,脸上经常出油头发也出油严重
白带异常,宫寒,会手脚冰凉很怕冷
没精神,刚起床就困,睡眠时……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-10-24) 175浏览 0评论
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下定决心减肥到今天正好一个月了,从63公斤减到了今天51.2公斤,一个月瘦了24斤,回头看看一个月前的自己,真的庆幸自己有做这件事。
我身高158,现在还在努力减肥中,目标是48公斤,加油呀!
(没有吃药,没有做大量运动,饮食健康,适量躺着做的睡前运动,学会享受饥饿感,都能成功的!)
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健康导师landy
1年前 (2022-10-24) 118浏览 0评论
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饮食
早餐:黑咖啡➕豆浆/黑豆粉/一口面条/全麦面包/三分之一拳头大的包子
午餐:普通的炒菜米饭(吃米饭不吃肉 吃肉不吃米饭)
晚餐:普通的炒菜米饭(同上)
❗️禁零食 禁夜宵(这个非常重要!)
【超级详细的食谱 如果大家想看 我可以整理一下 下期发】
多多多多多喝水 我买了各种花茶养生茶 大家可以试试!
2⃣️心态
1. 别心急别心急别心急别心急 真的很重……继续阅读 »
健康导师landy
1年前 (2022-10-24) 101浏览 0评论
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⭕️第一周
1⃣️一日三餐正常饮食
2⃣️晚上7点后不吃任何东西
3⃣️戒甜品奶茶饮料,不运动
4⃣️三餐前喝一杯温水,增加饱腹感
5⃣️坚持下来才能进入第二周
✅预计瘦2-5斤✅
⭕️第二周
1⃣️早午餐正常吃,不吃晚餐
2⃣️每天喝2000ml水
3⃣️不用运动
4⃣️开始减内脏脂肪,体重下降很快
5⃣️坚持住才能进入第三周
✅预计瘦5-7斤✅
⭕️第……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-24) 109浏览 0评论
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身高168 体重巅峰135 从125斤开始记录减肥过程
第一个月瘦了18斤 前期几乎?️运动 后来想要好看的线条 才去塑形运动的 一个多月减掉25斤
?今天这篇是第一周的饮食 会持续更新每阶段饮食 到运动塑形课程 感兴趣可以关注噻!这只是我的减肥方式 不喜勿喷!
?一定要少油少盐 盐吃多了会水肿 体重下降慢
?饭后站半个小时 不要直接坐躺
?多喝水!水!水!……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-24) 103浏览 0评论
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“其实人是可以貌相的,性格写在脸上,人品刻在
眼里,生活方式显示在身材!吃不了减肥苦,就要吃自卑的苦!
如果给你一个只需要四周就可以改变身材的机会,你还不想逼自己一把么❓
[彩虹R]亲测有效,严格执行月瘦20斤 So easy❗
(比节食减肥健康,比轻断食好坚持)
内容包括:
[星R]四周减肥法具体方法?图2⃣~5⃣
[星R]瘦下来如何保持不反弹?图6⃣
[……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-24) 120浏览 0评论
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现在可以帮助人们管理身材的产品比较多,神奇民间瘦身方粉末就是其中比较有名的一款产品,目前在各大健康商城均有销售,网络上的销售量和实体上的销售量不相上下,民间瘦身方效果怎么样?有没有真正的使用过这个产品?
一、民间瘦身方排毒排宿便
民间瘦身方添加了一些人体有好处的益生菌菌群,同时也添加了果蔬粉末,所以可以比较好的去促进肠道的蠕动,可以比较好的去调理肠道的菌群……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-24) 119浏览 0评论
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现在可以帮助人们管理身材的产品比较多,奇简方减肥产品粉末就是其中比较有名的一款产品,目前在各大健康商城均有销售,网络上的销售量和实体上的销售量不相上下,奇简方减肥产品效果怎么样?有没有真正的使用过这个产品?
一、奇简方减肥产品排毒排宿便
奇简方减肥产品添加了一些人体有好处的益生菌菌群,同时也添加了果蔬粉末,所以可以比较好的去促进肠道的蠕动,可以比较好的去调……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-24) 126浏览 0评论
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现在可以帮助人们管理身材的产品比较多,神奇神奇瘦身方粉末就是其中比较有名的一款产品,目前在各大健康商城均有销售,网络上的销售量和实体上的销售量不相上下,神奇粉末效果怎么样?有没有真正的使用过这个产品?
一、神奇瘦身方排毒排宿便
神奇瘦身方添加了一些人体有好处的益生菌菌群,同时也添加了果蔬粉末,所以可以比较好的去促进肠道的蠕动,可以比较好的去调理肠道的菌群紊……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-24) 95浏览 0评论
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“本来又胖又壮的媳妇,突然瘦的跟面条似的,我能不害怕吗?”当时,刘先生因老婆的体重快速下降有点被吓到了
减肥瘦的太快也能成误会?
“我们结婚时,她就挺胖,130斤,生完孩子之后,更胖了,去到158斤,之前经常听说她在减肥,也没见真瘦下来。就在二个月前,我突然发现我媳妇好像瘦了,之后就一天瘦一圈,控制不住的瘦,都100斤以下了,尖下巴……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-22) 93浏览 0评论
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“本来又胖又壮的媳妇,突然瘦的跟面条似的,我能不害怕吗?”当时,刘先生因老婆的体重快速下降有点被吓到了
减肥瘦的太快也能成误会?
“我们结婚时,她就挺胖,130斤,生完孩子之后,更胖了,去到158斤,之前经常听说她在减肥,也没见真瘦下来。就在二个月前,我突然发现我媳妇好像瘦了,之后就一天瘦一圈,控制不住的瘦,都100斤以下了,尖下巴……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-22) 108浏览 0评论
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“本来又胖又壮的媳妇,突然瘦的跟面条似的,我能不害怕吗?”当时,刘先生因老婆的体重快速下降有点被吓到了
减肥瘦的太快也能成误会?
“我们结婚时,她就挺胖,130斤,生完孩子之后,更胖了,去到158斤,之前经常听说她在减肥,也没见真瘦下来。就在二个月前,我突然发现我媳妇好像瘦了,之后就一天瘦一圈,控制不住的瘦,都100斤以下了,尖下巴……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-22) 115浏览 0评论
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“本来又胖又壮的媳妇,突然瘦的跟面条似的,我能不害怕吗?”当时,刘先生因老婆的体重快速下降有点被吓到了
减肥瘦的太快也能成误会?
“我们结婚时,她就挺胖,130斤,生完孩子之后,更胖了,去到158斤,之前经常听说她在减肥,也没见真瘦下来。就在二个月前,我突然发现我媳妇好像瘦了,之后就一天瘦一圈,控制不住的瘦,都100斤以下了,尖下巴……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-22) 105浏览 0评论
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“本来又胖又壮的媳妇,突然瘦的跟面条似的,我能不害怕吗?”当时,刘先生因老婆的体重快速下降有点被吓到了
减肥瘦的太快也能成误会?
“我们结婚时,她就挺胖,130斤,生完孩子之后,更胖了,去到158斤,之前经常听说她在减肥,也没见真瘦下来。就在二个月前,我突然发现我媳妇好像瘦了,之后就一天瘦一圈,控制不住的瘦,都100斤以下了,尖下巴……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-22) 91浏览 0评论
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“本来又胖又壮的媳妇,突然瘦的跟面条似的,我能不害怕吗?”当时,刘先生因老婆的体重快速下降有点被吓到了
减肥瘦的太快也能成误会?
“我们结婚时,她就挺胖,130斤,生完孩子之后,更胖了,去到158斤,之前经常听说她在减肥,也没见真瘦下来。就在二个月前,我突然发现我媳妇好像瘦了,之后就一天瘦一圈,控制不住的瘦,都100斤以下了,尖下巴……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-22) 105浏览 0评论
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“就在今天,陈媛丽看到一条头条新闻:研究多年!终于研发出能快速减脂不反弹的神奇瘦身产品,陈媛丽在通过体质测试合格之后,找到了官方联系方式。
神奇瘦身产品
陈媛丽在神奇瘦身产品官方指导下使用,神奇的事开始了:
使用第3天,排出大量的宿便和肠道油脂,排完后又软又舒服
使用第10天,肥胖体质开始发生改变,在分子层级分解体内脂肪,轻松减脂8斤!
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1年前 (2022-10-11) 149浏览 0评论
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草本养瘦是真是假,多少钱一盒?有没有什么副作用呢?
天然草本果蔬植物萃取的减肥粉末在2018年获得了国际三大权威机构认证!符合世界卫生组织(WHO)健康减肥“三不标准”:不节食、不腹泻、不乏力。在减脂方面健康、安全有效,绝不反弹,同时兼顾排毒,缓解便秘,改善三高等效果。
果蔬草本植物粉末中含有通过21道工序萃取出的活性物质, 粉末进入我们身体之……继续阅读 »
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1年前 (2022-10-07) 174浏览 0评论
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