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很多的女性朋友为了有好看的身材,而去减肥瘦身。但是大家知道减肥瘦身要注意哪些问题吗?

如何快速从150斤瘦到140斤?这个方法太猛烈了

如何快速从150斤瘦到140斤?这个方法太猛烈了
24岁 157cm 初始体重150‼️现在体重95‼️ 姐妹们新年快乐💖 鼠年最后一天,继续分享干货🉑 ‼️如何快速从150斤瘦到140斤‼️ 我减肥不追求快,这次用了快速真的是因为这5-10斤非常非常好减💅 💕重点是饮食💕 以下是我大基数时的减肥食谱‼️ 相信我,第一个十斤只需要一个月💅 我们追求的不仅是减下去,还要维持住 A+ B+ C三者任意进行搭配进……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-22) 29浏览 0评论 0个赞

一周高效刷脂食谱!低碳少油!蛋白质含量丰富!亲测月瘦8-10斤!!

一周高效刷脂食谱!低碳少油!蛋白质含量丰富!亲测月瘦8-10斤!!
身高163.5cm,减肥前体重125斤!三个月成功瘦身28斤!!过年大吃大喝反弹1斤!现在体重保持在98斤左右!!努力塑形中!!希望能够瘦出小蛮腰! 📣今天我的一周高效刷脂食谱!低碳少油!蛋白质含量丰富!亲测月瘦8-10斤!! —— 🍽周一食谱! 早餐:红薯、圣女果、鸡蛋、低脂牛奶 午餐:紫薯、火腿香菇炒豆腐、秋葵 晚餐:沙拉(鸡胸肉 鸡蛋 圣女果 紫甘蓝 ……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-12) 29浏览 0评论 0个赞

胖子是没有前途的,道理大家都懂就是做不到

胖子是没有前途的,道理大家都懂就是做不到
在这个世界上,每个人表面上都说精神美是最重要的,但每个人在寻找伴侣时最关心的是外表。 我之前也算是一个被忽悠瘸了的胖子,自以为自己虽然外表胖乎乎的,但是有一颗纯洁美丽的内心,一定能够在世界上活得非常好 ,从来不关心什么所谓的最有效的减肥药排行,也从来不知道什么叫做控制体型。 我的家境还是不错的,又是家里面的独生女,从小家里好吃的就没有停过,一家三口全都是胖乎……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-08) 34浏览 0评论 0个赞

瘦身奇迹减肥产品有人用过吗,看看这个人这么说

瘦身奇迹减肥产品有人用过吗,看看这个人这么说
就在今天,陈媛丽看到一条头条新闻:研究多年!终于研发出能快速减脂不反弹的神奇减脂方,陈媛丽在通过体质测试合格之后,找到了官方联系方式。 神奇减脂方 陈媛丽在官方指导下使用,神奇的事开始了: 使用第3天,排出大量的宿便和肠道油脂,排完后又软又舒服 使用第10天,肥胖体质开始发生改变,在分子层级分解体内脂肪,轻松减脂8斤! 使用第15天,狂……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 28浏览 0评论 0个赞

健康减肥的核心原则

健康减肥的核心原则
大家好,我是谷传玲,一名国家注册营养师,2011 年营养医学硕士毕业后,做了近 8 年的营养科普实践。 前面在咱们丁香公号上分享过一些极端减肥损害健康的案例,很多朋友就问那到底该怎样健康的减肥。 今天就跟大家分享 2 个我指导的健康减肥的案例,会分享一些具体的指导细节,希望帮到更多想健康减肥的朋友。   学生 在读研究生一枚,身高 163 厘米,体……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 32浏览 0评论 0个赞

减肥的朋友一定要避免长时间久坐

减肥的朋友一定要避免长时间久坐
放在过去很多人都认为身体肥胖是福气的表现,但当下是以瘦为美的时代,肥胖除了让身材看上去非常臃肿以外,还会影响穿衣,而且很多人因为肥胖的外表会令他人嘲笑,产生自卑。造成现在很多人出现肥胖的原因,主要和生活习惯有直接联系,繁忙的工作导致很多人在饮食上没有节制,经常吃外卖,并且闲暇时间没有时间运动,导致摄入以及输出的热量不成正比。又到了一年秋季,随着天气的寒冷,导……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 33浏览 0评论 0个赞

人一旦变胖了,身体健康也将遭受“暴击”,正所谓“一胖毁所有”

人一旦变胖了,身体健康也将遭受“暴击”,正所谓“一胖毁所有”
世界卫生组织发布了过一组数据:1975年始,全球人口的肥胖流行率增长约3倍,而2016年,就有19亿成年人超重。 人一旦变胖了,身体健康也将遭受“暴击”,正所谓“一胖毁所有”。 肥胖除了会增加“三高”、心脑血管等疾病的发病率之外,还可能会损害大脑,导致认知能力、记忆能力降低! 也就是说,肥胖者更容易忘事……   研究学者:肥胖会通……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 34浏览 0评论 0个赞

减肥瘦身方法一天

减肥瘦身方法一天
减肥瘦身方法一天 减肥是很多女性一直坚持的事情,追求纤瘦的身材迎合大众审美难以避免,但是女性至少要选择健康的方式减肥。在这种背景下减肥药层出不穷,它究竟有没有效果呢,能够快速减肥是真实的吗。减肥药在宣传中说明经过了多少年临床测,得到国家药监局的批准。有很多网友购买之后所述效果也很不一样,有的人说一月减效,也有人说吃了三个月也没什么变化。更加每个人体质不同和配……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 33浏览 0评论 0个赞

减肥还是排便?仙女们喝的减肥茶还真有点东西

减肥还是排便?仙女们喝的减肥茶还真有点东西
总是会有仙女抱怨, “减肥好难 喝水都胖”, 那么传说中的减肥茶, 可以帮助你越喝越瘦吗? 整理了几样市面上减肥茶中常见的成分,让我们来康康减肥茶是否真的有效果,哪些成分真的有用,哪些成分只是在忽悠你。 NO.1 番泻叶篇(NO) 关键词:泻药 番泻叶是一种热带植物,在民间医学中用作兴奋剂和泻药已有数百年历史,现在通常可以在减肥茶中找到。 番泻叶中的活性成分……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 31浏览 0评论 0个赞

纤体减肥瘦身

纤体减肥瘦身
纤体减肥瘦身 减肥是很多女性一直坚持的事情,追求纤瘦的身材迎合大众审美难以避免,但是女性至少要选择健康的方式减肥。在这种背景下减肥药层出不穷,它究竟有没有效果呢,能够快速减肥是真实的吗。减肥药在宣传中说明经过了多少年临床测,得到国家药监局的批准。有很多网友购买之后所述效果也很不一样,有的人说一月减效,也有人说吃了三个月也没什么变化。更加每个人体质不同和配套锻……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 24浏览 0评论 0个赞

用催吐管减肥?专家:非常荒唐还极其危险

用催吐管减肥?专家:非常荒唐还极其危险
近日,一段“女子网购催吐管并将塑料管插进胃里50厘米”的视频引发热议。据了解,催吐管在网上被称为“兔兔管”、“仙女管”,在电商平台上大量售卖。 这些“兔兔管”是由4根直径11-13mm不等的塑胶管组成,需要将催吐管插进胃里50cm,使得食物顺着管子吐出来。据称“平均一个月可瘦十几斤,且使用无异物感,相对手动催吐无副作用。”专家表示,这种做法非常荒唐还极其危险……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 28浏览 0评论 0个赞

减肥减肚子的快速方法

减肥减肚子的快速方法
减肥减肚子的快速方法 减肥是很多女性一直坚持的事情,追求纤瘦的身材迎合大众审美难以避免,但是女性至少要选择健康的方式减肥。在这种背景下减肥药层出不穷,它究竟有没有效果呢,能够快速减肥是真实的吗。减肥药在宣传中说明经过了多少年临床测,得到国家药监局的批准。有很多网友购买之后所述效果也很不一样,有的人说一月减效,也有人说吃了三个月也没什么变化。更加每个人体质不同……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 31浏览 0评论 0个赞

上班族春季如何减肥,白领的你有困惑吗

上班族春季如何减肥,白领的你有困惑吗
上班族春季如何减肥,白领的你有困惑吗 天气逐渐转暖,上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过,上班族春季如何减肥最快最有效?五大原则为你点亮瘦身的道 上班族春季如何减肥,白领的你有困惑吗. 天气逐渐转暖,上班族也要注意加快春季减肥步伐. 不过,上班族春季如何减肥最快最有效?五大原则为你点亮瘦身的道路. 无论是心态还是饮食,甚至于一些细节都不可放过,最后可以开始……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 23浏览 0评论 0个赞

冬季瘦身的方法

冬季瘦身的方法
冬季瘦身的方法 减肥是很多女性一直坚持的事情,追求纤瘦的身材迎合大众审美难以避免,但是女性至少要选择健康的方式减肥。在这种背景下减肥药层出不穷,它究竟有没有效果呢,能够快速减肥是真实的吗。减肥药在宣传中说明经过了多少年临床测,得到国家药监局的批准。有很多网友购买之后所述效果也很不一样,有的人说一月减效,也有人说吃了三个月也没什么变化。更加每个人体质不同和配套……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 23浏览 0评论 0个赞

怎么也瘦不了?坚持5个减肥原则,或许就没有减不掉的体重

怎么也瘦不了?坚持5个减肥原则,或许就没有减不掉的体重
越来越多的人都出现了过度肥胖这种现象,在肥胖的影响下身体也容易出现健康问题。因此,需要通过正确的方式来减肥,一些注意事项需要了解清楚,这样体重保持合理,才能避免过度肥胖带来负面影响。那么,注意哪些事情才能够更快变瘦呢? 1、控制饮食 很多人都有过度肥胖现象,体内脂肪物质大量堆积对人体健康是不利的,如果可以控制个人饮食,对减肥是有帮助的。在饮食中获取了过多的热……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 27浏览 0评论 0个赞

如何减肥怎么减肥瘦身减肥方法

如何减肥怎么减肥瘦身减肥方法
如何减肥怎么减肥瘦身减肥方法 减肥是很多女性一直坚持的事情,追求纤瘦的身材迎合大众审美难以避免,但是女性至少要选择健康的方式减肥。在这种背景下减肥药层出不穷,它究竟有没有效果呢,能够快速减肥是真实的吗。减肥药在宣传中说明经过了多少年临床测,得到国家药监局的批准。有很多网友购买之后所述效果也很不一样,有的人说一月减效,也有人说吃了三个月也没什么变化。更加每个人……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 25浏览 0评论 0个赞

到底有哪些好的生活习惯,能让你的身材保持苗条呢?

到底有哪些好的生活习惯,能让你的身材保持苗条呢?
女人们在一起永远离不开的一个问题那就是减肥,胖的不胖的都会对自己的身材有所不满。有的人也甚至为了减肥而做过很多努力,节过食,坚持锻炼健身,各种减肥产品等等,最后都失败了。要么即使是减下去过段时间也会反弹回去的,其实人肥胖主要的原因是生活饮食习惯引起从而导致人体新陈代谢缓慢。要想拥有健康的身体,首先要从自身的生活习惯开始,这样才能拥有好的身材。 1、要养……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-24) 26浏览 0评论 0个赞