减脂除了吃对以外，最重要的就是运动
运动中最简单，最懒人的就是跳绳
姐妹们给我动起来！拿走！
⭕️基本姿势：
所有的跳绳基本动作熟练了才能做减肥的跳绳动作，运动时间在每个动作2分钟。
1⃣️合脚跳绳
摇一次绳子，两个脚合起来跳，注意两胳膊之间的距离不要过长；
双脚合并跳2下，摇一次绳子，两脚合并跳两次，这个时候胳膊要摇大一点。
2⃣️换脚跳绳
像原地跑步一样……继续阅读 »
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2年前 (2022-05-12) 195浏览 0评论
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鸡汤酱怎么做？生炒猪肉片如何防止老化？
鸡汤酱怎么做
秋冬季节，一个酱香浓郁的鸡汤菜，实惠又家常。这种酱是做鸡汤菜不可缺少的。它用多种酱料制成，风味浓郁，北方厨师和南方厨师都可以使用。
它的做法是：锅内放入色拉油500克，烧至五成热时，放入小料（炸蒜蓉150克，生蒜蓉、干葱头粒各100克，泡软的陈皮粒75克，鲜沙姜粒500克），中火炒出香味，关火，下入李锦记……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 279浏览 0评论
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牛奶慕思蛋糕，你不尝尝吗？
牛奶慕思蛋糕
配料：淡奶油200克，牛奶150克，黄油30克，细糖30克，饼干80克，胶粉10克，水果少许。
我们来说说什么是胶粉。
练习：
把消化饼干放在容器里打碎。
提前用保温水融化黄油，然后倒入饼干屑中搅拌均匀。
放入模具中压实，作为蛋糕的基础。
打奶油，用打蛋器将奶油打至60%(提起打蛋器，将打蛋器挂在奶油上，将奶油尖端弯……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 280浏览 0评论
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清蒸鱼比红烧好吃，尤其对胖子来说，可以降低胆固醇。
清蒸鱼比红烧好吃，尤其对胖子来说，可以降低胆固醇。
最近迷上了蒸菜，因为热，因为不想动，也因为不想让房间里全是油烟味。所以蒸菜出现的频率更高！
今天我要做的是蒸平鱼。相对于过去的焖平鱼，蒸的更方便，简单处理后可以放入蒸锅或蒸笼。不要担心做工不好造成鱼形的破坏，头发里有油烟的味道，鱼难吃。
扁鱼，又名鲳鱼，是……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 288浏览 0评论
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香蕉配牛奶有很好的降压效果！
当我们谈到高血压的饮食疗法时，每个人都很容易想到减少盐。只要吃盐减少甚至不吃盐血压就不会变好吗？事实上，高血压患者除了减少食盐外，还可以辅助一些具有抗高血压作用的食物，如香蕉、牛奶等。
香蕉是我们日常生活中经常吃的水果之一。香蕉富含钾，能维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常，协调心肌收缩，对高血压和心脑血管疾病患者有益。……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 278浏览 0评论
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炖猪蹄香腐，教你一个特别的步骤
炖猪蹄肘，一直是我妈的拿手好戏。我妈炖的猪蹄虽然简单，但是真的好吃，软烂，肥而不腻。
炖香烂猪蹄用不了多久，但需要特别的一步！废话不多说，我们看着办吧！
放猪蹄(其实是蹄，猪蹄的顶端，我们习惯在这里叫！)涮干净，用刀切几个孔，容易入味。
热烫是必不可少的一步。热烫后，用刀清除猪皮上的污垢和毛发。
锅中加入足够的水，加入猪蹄，加……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 290浏览 0评论
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如何去除牛肉馅的腥味？小技巧大有用处
牛肉是一种我们不常做饺子馅的肉。也许我们的朋友不同意，但是用猪肉做的饺子馅真的没有那么多。具体原因可以从几个方面来分析。
第一：牛肉是高档肉类。这种肉一般地区一斤可以有80元。如果用牛筋或者牛肉后腿做饺子馅，会比较贵，所以用它做饺子馅真的不多。
2:牛肉一般是瘦肉，肉质不如猪肉嫩，不能掺馅。做不好的话，混好的饺子馅会很……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 342浏览 0评论
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鹅蛋的功效和作用
鹅蛋的功效和作用
鹅蛋的介绍
鹅蛋，是家禽和鹅的药物。鹅蛋形状为椭圆形，体积较大，一般可达80-100g，表面光滑，颜色为白色，蛋白质含量低于鸡蛋。脂肪含量高于其他鸡蛋。鹅蛋还含有多种维生素和矿物质，但质地粗糙，青草味重，口感不如鸡蛋鸭。
鹅蛋的功效和作用
1。鹅蛋的胎儿毒性。
专家指出，在妊娠后期，尤其是分娩前两个月，孕妇食用鹅蛋不仅可以……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 290浏览 0评论
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一直生气怎么办？放心吧！7.教你快速去火解毒！
吃热食容易生气
，喉咙痛
，口臭
，长痘
这个时候怎么办呢?
多喝水
很大一部分人因为天气干燥而生气。为身体补充水分尤为重要。多喝水，人每天的饮水量要保持在8杯水左右。除了定期喝水，人们还应该使用加湿器来增加环境的湿度，以保持皮肤湿润。
少吃辛辣刺激的食物
生气的朋友生活中应该少吃辛辣、油炸、油腻的食物，主要是……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 253浏览 0评论
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煮花生不仅会放盐，而且有了这三个小技巧，花生味道会更好。
铅：煮花生不仅会放盐，而且有了这三个小技巧，花生味道会更好。
九月是花生成熟收获的季节。这个时候，我会买很多花生。无论是水煮花生还是油炸花生，都是不错的选择。会对零食和零食有好处。我个人比较喜欢吃煮花生，简单的在锅里煮，加各种调料。花生很好吃，吃起来特别过瘾。因为他们不用油，他们也变得更健康。很多人只……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 260浏览 0评论
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烤茄子要好吃还是油腻？不要直接在锅里炒，这一步不能少
欢迎和小柔讨论食物，进来的时候注意，小柔每天都会更新你各种食物的做法和技巧！
直接在锅里炸茄子是大错特错。没有这一步，难怪茄子油腻无味
茄子是我们生活中最常见的食材之一。一年四季在菜市场经常能看到茄子。茄子因其价格便宜、营养丰富而深受人们的喜爱，经常出现在家庭餐桌上。
茄子做法也是多样化的，比如肉末茄子、……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 220浏览 0评论
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梦寐以求的Nyonya美食
近日，一部《小娘惹》电视剧开始在央视播出。这部剧讲述了几个大家族几代人的恩怨情仇，主人公月娘不屈不挠的奋斗史，以及完全清新迷人的妮雅文化，让人一直垂涎妮雅美食。这部剧的播出也让大家了解了尼奥尼亚这个特殊的族群。
什么是婊子？
600年前，很多中国男人南下南阳谋生。这些嫁给当地马来人的中国男人的后代，男的叫桂桂，女的叫妮雅。他们不仅……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 219浏览 0评论
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绿豆中毒大秘密我从来没想过会中毒
我们通常都知道，吃的不当，绿豆也会中毒。这样的事件很少在家里发生，或者说暴露率比较低。然而，在我们所知的几所学校中，学生因绿豆处理不当而大量中毒。今天，边肖将给大家详细介绍一下四季豆，让大家在生活中更加关注四季豆，不再惧怕四季豆。四季豆，又称芸豆、小扁豆、芸豆、四季豆、小豆，是人们日常生活中经常食用的蔬菜。关于吃青豆中毒的问……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 231浏览 0评论
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速冻水饺怎么做煎饺？原来“温度”才是关键，不仅完整，而且破皮。
大家好，我是一个爱分享美食的鹿厨。说起什么是传统中餐，首先想到的一定是饺子，饺子的意思是“团圆”“团圆”。每到冬至或春节，我家都会围着桌子吃饺子，甚至是中国春节期间必须吃的新年食物之一。
饺子甚至被用作北方的主食。有许多各种肉馅的饺子，还有许多种肉和蔬菜。食材包在薄薄的面团里，煮好后一起吃。营养……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 270浏览 0评论
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美丽的画家辛平：鸡年鸡年
聚焦李、徐成都(编者王海滨)
自古以来人们就把鸡当作吉祥的象征。古人云：“鸡是福星，羽是福星。”。鸡有五德，即“先戴冠者亦有文，满距战者亦有勇，见敌敢战者能食呼他人，守夜者不失信”。因此，辛平认为画鸡不仅可以传达农村有趣的生活，还可以传达中国传统文化中的家庭观念和五德精神。
新平笔下的鸡，既有文、武、勇、仁、信五德精神，又有朝气蓬勃……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 246浏览 0评论
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去除冰箱异味十大秘诀
天气越来越热了。相信很多人都有这样的经历。随着越来越多的东西放进冰箱，难闻的气味也随之出现。那怎么才能给冰箱除臭，给冰箱一个清新的内部空间呢？今天，边肖将重点介绍冰箱除臭的秘诀。如果异味不是很强烈，可以用中性洗涤剂(家里常用的一般洗涤剂)对冰箱除臭，将冰箱清洗干净晾干，然后用酒精清洗干净晾干。注意不要用碘清洗，因为碘含有碘，很容易弄脏冰……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 213浏览 0评论
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一百种快速消耗鲜奶油的方法，好吃到让你欲罢不能
鲜奶油是每个人都爱又恨的东西，除非你想做一个快乐的胖子。
然而在烘焙界，却是如此不可或缺。特别是大包装比较便宜，打开的时候需要快速使用，不然会坏。如何快速消除？
做面包、奇峰、蛋挞、泡芙可以帮你摆脱，但稍加思考和创意，可以改变更多吃淡奶油的模式和方式。比如可以做成奶茶、冰淇淋、布丁、西式奶油汤、咖啡、面食，或者……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 280浏览 0评论
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手工制作的感恩节送给想感谢的人
感恩节
感恩节快到了。教孩子通过折叠、剪贴、绘画等方式制作感恩卡是一个不错的选择。今天我就为大家梳理一下感恩节手工贺卡的制作方法。希望大家喜欢。动手吧~
彩色火鸡
准备材料：药盒、海绵纸、打孔器、剪刀、双面胶带等。
1.取一小块海绵纸，选择一个杯子或碗沿外缘画一个圈，然后剪下来，再在圈外装饰蕾丝。
2，用打孔器打两个小圆圈做……继续阅读 »
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3年前 (2021-09-16) 212浏览 0评论
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