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懒人减肥网-排油汤减肥

既能防寒又能减肥的三类食物

既能防寒又能减肥的三类食物
  含碘食物     碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的,甲状腺激素是机体最重要的激素之一,它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素,会引起甲状腺激素合成减少,会影响基本的生命活动,导致代谢下降。     富含碘的食物:海带、紫菜、海蜇皮、海鱼、龙虾等海产品。     含铁食物     脂肪在燃……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 188浏览 0评论 0个赞

4款减肥粥是早餐的绝佳选择

4款减肥粥是早餐的绝佳选择
  一、豆浆红薯粥     材料:大米少许、红薯1个、黄豆适量     做法:1、将豆子洗净并浸泡一夜,红薯洗净去皮并切块。2、将泡一夜后的豆子打成浆,煮沸。3、加入红薯块和少许大米。小火慢煮至浓稠即可。     提示:研究发现,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 174浏览 0评论 0个赞

减肥期间这几种在早餐最好少吃

减肥期间这几种在早餐最好少吃
  一、油条     虽然说油条是早餐的“常客”,但是从营养上讲不建议常食油条。油条是面粉油炸而成,面粉中的淀粉吸油能力很强,同样重量油条的脂肪含量几近于面粉的12倍。最新的数据显示,我国城市居民脂肪的供能比竟然超过35.5%(合理的推荐范围20%~30%),容易导致超重及肥胖,应予以高度重视。     如果要吃……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 174浏览 0评论 0个赞

可以瘦身的几种低卡果汁

可以瘦身的几种低卡果汁
双莓汁 食材:草莓十颗,蓝莓六颗,开水半杯。 做法:草莓洗干净后去蒂切成块放入榨汁机中,蓝莓洗干净后放入榨汁机并倒入开水,打开开关打成汁即可饮用。 功效:我们选择的草莓和蓝莓是女生都非常爱吃是水果,它们除了口感好之外,热量值低的让人非常的满意。没有了热量和糖量的困扰,自然会受女生们的欢迎了。另外,两只水果对于保护心血管和防癌都有一套。既减肥又养生,还美味,简……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 175浏览 0评论 0个赞

科学证明不吃早餐减肥只会越减越肥

科学证明不吃早餐减肥只会越减越肥
一、不吃早餐,没有精神 在8到10小时的睡眠期间,身体的内脏和功能处于休息状态。当你早上醒来,你需要补充你的营养。如果你只是随便吃吃或者不吃,到时候通过中餐一次性吃回来。这时,所有的血液都会去胃肠帮助消化,头部容易缺氧想睡觉,精神会越来越差。 二、不吃早餐,身体内的毒素不能排出 吃早餐能促进新陈代谢。如果你不吃早餐,你的身体就会一直处于低代谢状态。相对而言……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 175浏览 0评论 0个赞

春季吃7种水果可以减肥

春季吃7种水果可以减肥
  饮食减肥是减肥非常重要的形式之一,那么,春季吃什么瘦身,哪些水果可以减肥呢?     菠萝     可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥,其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质,它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 51浏览 0评论 0个赞

意念减肥要从几个方面入手

意念减肥要从几个方面入手
  意念减肥主要从以下几个方面入手:     1、对食物的态度     不要把吃食物当成是一种奖励,将进食当成是一种必须完成的任务,只是想着吃食物是为了给身体提供一定的能量,只要吃一些满足身体需要就好,不要想着自己做什么事情获得成功,然后奖励自己吃一顿美餐,这样很容易让自己一次吃的太多。     2、对瘦身的态度   ……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 52浏览 0评论 0个赞

女性吃黑米减肥的好处

女性吃黑米减肥的好处
  1、预防动脉硬化     黑米色素还富含黄酮类活性物质,是白米的5倍之多,对预防动脉硬化有很大的作用。     2、控制血压     黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。     3、清除自由基、调节免疫     黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 50浏览 0评论 0个赞

究竟苏打水是否能够帮助我们减肥

究竟苏打水是否能够帮助我们减肥
  苏打水能减肥吗?     第一,首先苏打水我们要了解清楚。对于苏打水欧美国家的人群几乎会发现他们每天都在喝,但是根据调查,这种喝苏打水的方式所带来的影响是只会让我们的饮食质量变差,没有起到减肥的作用,反而让我们增肥,而且还容易患上糖尿病以及高血压的疾病。而且有医学证明,常喝苏打水的人比不喝苏打水的人,他们的腰围要大五倍以上,可见其实苏打水并没有……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 49浏览 0评论 0个赞

顺时针揉肚子减肥法

顺时针揉肚子减肥法
  其实减肥有很多简单的方法,只要能够坚持,就一定可以瘦下来,只要在饮食上进行一定的节制,同时加强运动,燃烧多余的脂肪,是一定可以瘦下来的。     现在减肥的方法太多了,有一种顺时针揉肚子的减肥方法正在被倡导,可是这种减肥方法真的有效吗?我们还是一起来分析一下。     顺时针揉肚子其实是一种被动运动法,是想通过被动的腹部运动来加速腹部……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 63浏览 0评论 0个赞

产后该如何减肥控制体重

产后该如何减肥控制体重
  1、调整饮食     怀孕的时候,还有月子期的时候,为了为身体补充足够的营养物质,女人会大吃特吃,每天都吃很多。吃太多了,身体内就容易堆积脂肪,诱发肥胖问题。所以说,产后出了月子要控制饮食。     产后一日三餐要按时吃,但是食量要控制,每餐吃七八分饱就可以了。同时要忌口高热量,特别滋补的食物。这些食物吃多了容易营养过剩,会不断增加体……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 63浏览 0评论 0个赞

哪些减肥方法有趣又实用

哪些减肥方法有趣又实用
  必须减肥,再不克制自己,就要一辈子羡慕别人了!有人说减肥枯燥而无味实在是难以坚持,那么今天小编就来给大家分享几种有趣的减肥方法,坚持下去,说不定会有意外的惊喜。     下面来看下哪些减肥方法有趣又实用     1、多喝萝卜汁     代谢缓慢是困扰着很多人的问题,大多的肥胖原因都跟新陈代谢缓慢有关系,多喝胡萝卜汁可以提高身……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 55浏览 0评论 0个赞

产后减肥吃什么减得快

产后减肥吃什么减得快
  1、大豆     产后女人们可以多吃大豆,这种食物中富含多种微量元素,适当进食能够促进血液循环,加速新陈代谢。另外,大豆还含有异黄酮,能够为身体补充雌激素,有效调节体内的激素水平,可以改善因为内分泌失调导致的肥胖问题。   2、菠萝     这是一种不错的水果,其含有非常多的矿物质成分,适当食用能够帮助身体消化,具有酸解脂肪的作用。……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 81浏览 0评论 0个赞

春季纯泡澡减肥法

春季纯泡澡减肥法
  泡澡的好处除了能够瘦身,还有养颜美容、消除疲劳、帮助睡眠等优点,大家可以趁着天气刚转凉,去泡泡汤,让身体变得更健康。然而,泡汤也有一些禁忌,发烧、孕妇、心脏病及癌症或是有肿瘤的患者,都应避免泡汤,免得病症更加严重。     那么怎么泡澡减肥呢   一、粗盐浴     用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 74浏览 0评论 0个赞

预防肥胖该怎么做

预防肥胖该怎么做
  1、每天运动至少半个小时     生活中很多人患上肥胖症,与缺乏运动有关系,平日里吃了就睡,睡了就吃,几乎都不运动。不运动体内堆积的热量就无法被及时消耗掉,从而导致身体内堆积大量的脂肪和热量,导致腰腹、大腿等部位的赘肉越来越多。     建议要坚持运动,其中散步是非常不错的运动,而且强度不大,随时随地都可以进行。建议每天晚饭后,休息半……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 95浏览 0评论 0个赞

寒冬最温暖的减肥方法

寒冬最温暖的减肥方法
  泡澡运动和其它水中的有氧运动不同,一个是因为场地不同,另外一个是原理也不同。泡澡减肥运动是借助水温的高一级运动来刺激,让血液循环加速,从而让汗水以及热量跑出,这种瘦身方法对于水肿型肥胖的人很也有帮助。   如果在洗澡时加上那个一些健身操,像抬腿、挺胸等运动,加上水中的阻力来达到更好的减肥效果。     1、腿部运动     身体坐在……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 66浏览 0评论 0个赞

白领容易发胖的几个原因

白领容易发胖的几个原因
  1、经常熬夜     很多白领工作非常忙碌,经常为了赶项目的进度,而连夜加班工作。有时候早的话,晚上九点十点就下班了,可是晚的话,甚至要到凌晨一两点才回家,甚至通宵解决问题。这种熬夜的次数多了,将会导致白领们内分泌失调,导致体内堆积更多的脂肪,时间长了之后,体重就会不断增加。     减肥方法:为了减肥要减少加班时间,让自己拥有足够的……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 71浏览 0评论 0个赞

全职主妇怎么减肥

全职主妇怎么减肥
  1、耍心机做家务     全职家庭主妇少不了做各种家务,我们只需要在做家务的时候耍点小心机,就能有锻炼减肥的效果。比如叠衣服的时候,先拿将叠好的拿到一个房间,然后再往返,增加移动的脚步;或者洗碗的时候踮起你的脚跟,这样就能练到小腿的肌肉。     2、饭后歇会再洗碗     如果一吃完饭你就开始洗碗擦桌子,其实这样是不利于……继续阅读 »

健康导师landy 4个月前 (04-25) 52浏览 0评论 0个赞