刘丽神奇瘦身汤真的能一天瘦一斤？
原来，刘丽神奇瘦身汤中含有通过21道工序萃取出的活性物质，能够全方位扫除脂肪油障，所到之处能将脂肪毒素统统都带走，水桶腰，大肚腩，啤酒肚，通通都可以消灭掉。既能减肥，又能养颜嫩肤，还能调理身体，既是”瘦身之星”又是”调养之星”。每天饭后喝一包，瘦身节奏，任由你把控！
刘丽瘦……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 148浏览 0评论
1个赞
刘丽神奇瘦身汤真的能一天瘦一斤？
原来，刘丽神奇瘦身汤中含有通过21道工序萃取出的活性物质，能够全方位扫除脂肪油障，所到之处能将脂肪毒素统统都带走，水桶腰，大肚腩，啤酒肚，通通都可以消灭掉。既能减肥，又能养颜嫩肤，还能调理身体，既是”瘦身之星”又是”调养之星”。每天饭后喝一包，瘦身节奏，任由你把控！
刘丽瘦……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 133浏览 0评论
0个赞
刘丽神奇瘦身汤真的能一天瘦一斤？
原来，刘丽神奇瘦身汤中含有通过21道工序萃取出的活性物质，能够全方位扫除脂肪油障，所到之处能将脂肪毒素统统都带走，水桶腰，大肚腩，啤酒肚，通通都可以消灭掉。既能减肥，又能养颜嫩肤，还能调理身体，既是”瘦身之星”又是”调养之星”。每天饭后喝一包，瘦身节奏，任由你把控！
刘丽瘦……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 125浏览 0评论
0个赞
刘丽神奇瘦身汤真的能一天瘦一斤？
原来，刘丽神奇瘦身汤中含有通过21道工序萃取出的活性物质，能够全方位扫除脂肪油障，所到之处能将脂肪毒素统统都带走，水桶腰，大肚腩，啤酒肚，通通都可以消灭掉。既能减肥，又能养颜嫩肤，还能调理身体，既是”瘦身之星”又是”调养之星”。每天饭后喝一包，瘦身节奏，任由你把控！
刘丽瘦……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 125浏览 0评论
0个赞
刘丽神奇瘦身汤真的能一天瘦一斤？
原来，刘丽神奇瘦身汤中含有通过21道工序萃取出的活性物质，能够全方位扫除脂肪油障，所到之处能将脂肪毒素统统都带走，水桶腰，大肚腩，啤酒肚，通通都可以消灭掉。既能减肥，又能养颜嫩肤，还能调理身体，既是”瘦身之星”又是”调养之星”。每天饭后喝一包，瘦身节奏，任由你把控！
刘丽瘦……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 126浏览 0评论
0个赞
希望能和大家分享我产前产后的各种干货，做既上得好班，又带得好娃的都市美辣妈?
喜欢你就pick me?
本人身高167cm
孕前53kg
孕期巅峰75kg
产后第3天68kg
产后第40天60kg
产后第64天59kg
产后第77天58kg
上班后尽管只减了2kg，但有助于塑形
先扯闲把子：
对我而言，生娃简直要了命，怀孕1+月下楼取快递都会流血两天只能静躺……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 119浏览 0评论
0个赞
减脂汤一周不重样合集来了！！
整理了陪我吃瘦20斤的刷油汤！！简单好学， 姐妹们学起来把！！!
晚餐喝他， 低脂低卡， 瘦出小蛮腰！！！
话不多说， 上食谱！！！
?星期一： 番茄豆腐白菜汤
?星期二： 番茄金针菇鸡蛋汤
?星期三： 上汤牛奶娃娃菜
?星期四： 鸡蛋豆腐生菜汤
?星期五： 牛肉豆腐豆芽裙带菜汤
?星期六： 豆腐豆芽裙带菜汤
做法超级简单！！！……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 110浏览 0评论
0个赞
Hello，我是69天瘦了25.2斤的“小樱桃”，今天又来分享我的健康食谱来了，把最近一段时间的一日三餐整理出来了～不知道怎么吃的集美们可以来抄作业啦♥️
·
✅减脂期万能搭配公式??
?早餐：优质碳水➕蛋白质➕维生素
?午餐：优质碳水➕蛋白质➕膳食纤维
?晚餐：蛋白质➕膳食纤维
·
✅每天摄入食物量??
?主食：200-300克
?肉类：100-150克
……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 104浏览 0评论
0个赞
减肥是很多女生永恒的话题，但大部分人，都在起步阶段原地踏步。
正在减肥的你们，似乎很难抵御一连串的美食的诱惑，和很多女生一样，不合理的饮食结构却成为她减肥路上的“拦路虎”。
那么，减肥时到底该怎么吃呢？这套“211”减肥法，你一定要了解。
——————?——————
具体来说，211饮食法就是把每一餐的食物划分成4个拳头。????????
?【蔬菜】提供大量……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 72浏览 0评论
0个赞
减脂午餐便当食谱来了，夏天到减脂餐必须做起来！想要好好减脂还得吃好每一餐！这期的食谱也一样简单好上手，如果有不会可以看看其他单独食谱笔记哦……
——————————————————
1⃣️虾仁焖豆腐➕炒包菜胡萝卜丝➕鸡蛋➕糯玉米
2⃣️蒜香口蘑牛肉粒➕蒜蓉菜心➕藜麦饭
3⃣️香煎鸡胸肉➕西兰花炒口蘑➕糯玉米
4⃣️韩式洋葱炒鸡胸肉➕西兰花炒蘑菇➕藜麦饭
5⃣……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 78浏览 0评论
0个赞
每一餐都是营养均衡搭配的食谱，省心又省力，养成科学健康减脂的好习惯。餐餐都是由专业的营养学家提供饮食，想要越吃越瘦，快来体验fasting吧‼️
～
?瘦身一个月经验分享，让你月瘦10斤，纯纯的干货快来抄作业吧??，趁夏天还没来临之前，吃出易瘦体质✊?
~
✅一天三餐时间和饮食搭配
早餐:7:00-9:00
饮食建议:优质碳水+优质蛋白+膳食纤维
高蛋白可选……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 81浏览 0评论
0个赞
分享我珍藏的低脂又好吃的食谱！
一周减脂餐不重样，姐妹们冲鸭[doge]
减脂期一直坚持自己做菜，不知不觉打卡好几个月了，不仅瘦了，厨艺也长了不少，好开心哈哈哈哈
控制好饮食+适量运动，瘦真的不难呢~
姐妹们一起加油
……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 62浏览 0评论
0个赞
今天给小红薯们准备了超级食谱干货❗一定要收藏
——————————————————————————
❌减肥并不代表不吃 ✅要更加注重饮食的均衡
?减肥时期应该在以下时间进食
早餐：7：00-8：00
午餐：12：00左右
晚餐：18：00-19：00
·
晚餐19:00前进食,晚上不饿可以不加餐。
备些圣女果,饿了就吃,当零食吃。
10g的油约一瓷勺,每日建……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 67浏览 0评论
0个赞
减肥的重点就是在饮食上， 如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键?
?而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的
?下面分享一则减肥者应如何安排好【一日3⃣️餐】
1⃣️早餐时间：8点~9点之间
①蛋白质+②优质碳水+③膳食纤维
早餐很重要、健康肠胃
2⃣️午餐：12点~13点之间
①蛋白质+②优质碳水+③蔬菜纤维
可以增强饱腹感，延缓消化过程
3……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 61浏览 0评论
0个赞
专注分享低卡好物&美食～
〰〰
?来到小红书记录健康饮食日常也很久啦，今天整理了整个5月的减脂餐，
可能一开始会比较难坚持，但是慢慢就会习惯食物本身的味道啦～
.
?每日用餐的量：
✅主食：150-180g谷类.
✅瘦肉/鱼虾：130-180g
✅脱脂/低脂牛奶：250ml
✅低糖水果：300g以内
✅蔬菜：500g以上，建议绿叶蔬菜占一半以上豆制品……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 96浏览 0评论
0个赞
减肥食谱使用说明✨：
刚开始用食谱，建议称重??~
早餐：40克主食+1个鸡蛋+200~250毫升纯牛奶+150克蔬菜
午餐：40克主食+80克肉/鱼/虾/豆腐+200克蔬菜
晚餐：40克主食+80克肉/鱼/虾/豆腐+200克蔬菜
以上重量都是生食材，可食部重量
使用食谱一周后，用分餐盘??~
分餐盘是更方便的吃法，不需要每餐给食材称重，找一个盘子，我用的……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-18) 106浏览 0评论
0个赞
奥利司他胶囊，是一种专门治疗肥胖的药物。因为它通过专有的胃肠道脂肪酶抑制剂，直接阻断和分解人体对食物中油脂的吸收，把吃进去的油脂以油便形式排出，不被人体吸收，从而达到减肥瘦身的效果。
那怎么知道奥利司他排油减脂瘦身法适不适合自己呢？可以先提交个人肥胖情况，以……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-16) 135浏览 0评论
0个赞
胖大夫一日变瘦汤有真有假，现在减肥药鱼龙混杂，在没经过检验的时候我都不敢说它绝对安全，适量减少食量加上运动，科学减肥。如果一味盲目求瘦影响了内分泌是会导致不孕的。下面我来分享一些健康的瘦身方法。
神奇粉末在2018年获得了国际三大权威机构认证！符合世界卫生组织（WHO）健康减肥“三不标准”：不节食、不腹泻、不乏力。在减脂方面健康、安全有效，绝不反弹，同时兼……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-09-16) 134浏览 0评论
0个赞
