草本植物减肥粉末真的能瘦下来吗?有用过的胖子吗，减脂瘦身效果怎么样？
天然草本果蔬植物萃取的减肥粉末在2018年获得了国际三大权威机构认证！符合世界卫生组织（WHO）健康减肥“三不标准”：不节食、不腹泻、不乏力。在减脂方面健康、安全有效，绝不反弹，同时兼顾排毒，缓解便秘，改善三高等效果。
果蔬草本植物粉末中含有通过21道工序萃取出的活性物质， ……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-10-07) 832浏览 0评论
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这里是瘦了28斤的珍妮
有很多宝宝都在问我是如何瘦身的✨
今天就给大家分享一下我的瘦身方法和秘诀㊙️ ?
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? 首先要明确减肥最关键的点就是调整生活习惯，如果你养成了健康的生活习惯，瘦下去只是时间问题啦~所以不推荐一个月瘦十几斤甚至几十斤这样的快速瘦身方法，我们最终的目的是为了健康，把生活习惯调整成健康模式，我们才会最终瘦成健康的身材
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? 对我来说，试……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-20) 1091浏览 0评论
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7天懒人减肥瘦身餐！为了穿上好看的衣服，好看的?，集美们一起冲呀，管住嘴，迈开腿！一起减肥瘦身！
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健康导师landy
2年前 (2022-05-20) 1005浏览 0评论
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全天饮食
早餐：玉米➕鸡蛋➕豆浆➕梨
午餐：糙米➕荷兰豆炒虾仁➕清炒菠菜
晚餐：番茄金针菇鸡蛋汤
喝水：2500ml
运动：有氧运动1小时
???减肥经验分享（赶紧点赞收藏）
你真的准备好要好好减肥了吗?你真的能忍受你肉肉的肚子吗？如果你真的准备好了，那么把我的经验分享给你们⚡️
1️⃣运动?♀️
对于大基数的人来说，在控制饮食的情况下适当的去运动，这样对……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-15) 1044浏览 0评论
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从110➡️80金，没去健身房，也没花一分?，只用了3个月左右瘦了30斤！腰细了21cm！大腿细了10cm！小腿细了7cm！
?围度变化：
✔️腰：75➡️54
✔️大腿：54➡️44
✔️小腿：36➡️29
?关于我是咋瘦的，就是靠控制饮食➕搭配运动！好好吃饭➕运动就能瘦！不要去节食！
?分享一些自己做过觉得效果明显的运动
✅手臂➕肩背
油管瘦手臂
周六野……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-15) 1131浏览 0评论
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身高160＆原始体重116.8斤｜今日体重105.0斤→目标体重95斤
早餐：玉米+牛奶+苹果
中餐：米饭+瘦肉+花菜+青菜
晚餐：猕猴桃+全麦面包
喝水:1800毫升
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减肥辛苦不好坚持，可能是你没掌握足够的技巧。
我是如何成功在一个月内瘦了15斤，两个月内瘦了20斤的？最强的减肥技巧分享给姐妹们～
1.用小号餐具
实用不同大小的盘子盛菜，多盛……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-15) 1035浏览 0评论
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汇报数据：
1⃣️身高：164
2⃣️原重：122.7
3⃣️现重：109.5
4⃣️目标：98
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还有一天就过年啦宝们！！今天的减脂餐分享算是对2021减脂历程的小小回顾吧～本是普通女孩记录着自己的减脂过程，不曾想却收获了那么多宝贝们的喜欢和支持！让我的2021回忆起来都是幸福哒?～有时候太忙更新不及时还会有宝惦记着?，让我有时间再更不着急，你们……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-15) 1061浏览 0评论
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一：体型的变化
全身都瘦了 没有什么局部瘦
大腿51-48（-3）
小腿33-30（-3）
腰围 64-57 （-7）
臀围86-82（-4）
胸围（一直不大没去量）
脸 （双下巴都没了 ）
二：饮食的变化
开始戒了宵夜 奶茶汉堡等不健康食物 晚上7点之后什么都不吃 从一个月不喝一杯水到一天得喝两升水 开始自己下厨做饭 干净饮食 少油少盐
就是高蛋白 低碳水……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-15) 979浏览 0评论
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P2 P3是我今早和朋友们分享的
这几天也没有很严格按照这个方法 我早上不会吃蔬菜
中午就一次有吃 但是喝水这个我一直在坚持 一天也有喝够2L 一定要多喝水！！ 真的很有用！！ 坚持就是胜利！！ 姐妹们！！
✨平时可以搭配运动噢 无氧➕有氧 效果更好的！！！
但也要注意 ⚠️ 少吃少动 多吃多动 ～
希望姐妹们都可以一起瘦成一道⚡️ 赶快试起来吧！！！
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健康导师landy
2年前 (2022-05-15) 391浏览 0评论
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减肥并不代表不吃 ✅要更加注重饮食的均衡
?减肥时期应该在以下时间进食
早餐：7：00-8：00
午餐：12：00左右
晚餐：18：00-19：00
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晚餐19:00前进食,晚上不饿可以不加餐。
备些圣女果,饿了就吃,当零食吃。
10g的油约一瓷勺,每日建议用油量10-20g。
市面上普遍正常大小的鸡蛋,一个约50-60g。
每天坚果摄入量建议10-15g……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-15) 198浏览 0评论
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婴儿由于自身抵抗力弱，难以抵抗外界的各种病毒，因此在其成长的过程中，一般都会定期给婴儿打预防针，以保证婴儿不被病毒感染，能够健康成长。不过，打完疫苗之后家长是一定要做好护理工作的。很多家长都认为打完预防针洗澡不好。那么，针的是这样吗？下面就为大家介绍宝宝打完预防针后的注意事项！
一、宝宝打完疫苗后不能洗澡
疫苗是一种保护宝宝的东西，甚……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-05) 134浏览 0评论
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胎儿小是一种异常现象，一般导致胎儿小的原因有遗传因素、胎盘和脐带因素、染色体异常、特殊疾病、宫内感染等原因而导致的。胎儿小会影响胎儿的正常发育，甚至会给宝宝带来高血压和糖尿病等疾病，所以如果发现胎儿过小的话，那就一定要通过一定的方法进行补救!
一、胎儿偏小的原因
1、遗传因素造成的，比如准爸爸、准妈妈在胎儿时期就偏小，这样他们的宝宝偏……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-05) 132浏览 0评论
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婴儿由于正处于发育初期，因此身体的抵抗力是十分差的，正因此，很多爸爸妈妈们认为如果给婴儿拍X光线的话，其辐射会给孩子带来不好的影响。其实，婴儿拍X线相对而言，是比较安全，对于孩子的危害也可以胡烈不计。所以，为了检查出孩子存在的疾病，该做X线的时候还是得做的！
一、宝宝照X线安全吗？
事实上，X线拍片的射线量很小，几千分之一秒的曝光量，……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-05) 125浏览 0评论
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胎儿在母体中的时候，由于不能直接看到，所以只能通过感受来区分胎儿的头和屁股。这个确认过程一般都是由医生来完成的。确认胎儿的头和屁股，有助于更好的掌握胎儿的发育情况，从而保证胎儿能够健康成长。下面，就为大家具体介绍胎儿头和屁股的区分方法，供大家参考！
一、医生如何触摸胎儿各部位
1、医生双手放置于子宫底部，了解子宫外形并摸清子宫底高度，……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-05) 157浏览 0评论
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婴儿的皮肤都是滑滑嫩嫩的，状况好的话，婴儿的皮肤上是看不出来瑕疵的。但是有很多宝宝的皮肤上，却能很明显的看到毛细血管。如果是因为孩子皮肤薄，可以看到毛细血管，是正常的。但是如果是因为婴儿患了毛细血管扩张症而导致的话，那就需要及时去医院进行治疗了！
毛细血管
毛细血管是管径最细，平均约为6~9μm，分布最广的血管。它是连接微动脉和微静脉……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-05) 115浏览 0评论
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母乳喂养对孩子来说是最好的，而在母乳喂养的过程中，很多妈妈都发现孩子有含奶睡觉的习惯。这并不是一种好的习惯，无论对于婴儿，还是对于妈妈，都有一定的影响。如果孩子有这种现象，可以通过延长兴奋时间、按需喂奶、喂奶时妈妈莫睡着等方法来改掉孩子的这种习惯。
宝宝睡觉奶睡的危害
一方面，因新妈妈乳头皮肤娇嫩、干燥，每天要经受10多次婴儿潮湿的口……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-05) 106浏览 0评论
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通过婴儿的屁，是可以在一定程度上知道婴儿的身体状况的，比如说婴儿屁多老是有酸臭味，是因为宝宝消化不良；婴儿多屁但不臭，是因为孩子饿了；多屁多便，说明孩子摄入了过多的淀粉含量。对于不同的情况，应该采取不同的措施进行处理，这样才能更好的促进孩子健康成长！
一、闻屁识病
1.宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的表现,应减少奶量,加喂……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-05) 124浏览 0评论
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婴儿的各个部位都是很脆弱的，尤其是呼吸道，很容易因为感染而患上各种疾病。在日常生活中，给宝宝洗澡，如果不慎有水进入宝宝的口中或者鼻子中的话，就会导致宝宝被呛到。如果是偶尔少量呛水的话，不必过于担心。但是一定注意谨防呛到肺部，在婴儿被呛的很严重的话，还要采取急救措施进行急救！
一、婴儿洗澡偶尔少量呛水问题不大
如果婴儿洗澡时只是偶尔某一……继续阅读 »
健康导师landy
2年前 (2022-05-05) 121浏览 0评论
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