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红薯减肥

瘦了28斤的瘦身方法和秘诀㊙️一次性分享给你哦

瘦了28斤的瘦身方法和秘诀㊙️一次性分享给你哦
这里是瘦了28斤的珍妮 有很多宝宝都在问我是如何瘦身的✨ 今天就给大家分享一下我的瘦身方法和秘诀㊙️ 👉 • 🌿 首先要明确减肥最关键的点就是调整生活习惯,如果你养成了健康的生活习惯,瘦下去只是时间问题啦~所以不推荐一个月瘦十几斤甚至几十斤这样的快速瘦身方法,我们最终的目的是为了健康,把生活习惯调整成健康模式,我们才会最终瘦成健康的身材 • 🍃 对我来说,试……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-20) 115浏览 0评论 0个赞

减肥经验分享(赶紧点赞收藏)

减肥经验分享(赶紧点赞收藏)
全天饮食 早餐:玉米➕鸡蛋➕豆浆➕梨 午餐:糙米➕荷兰豆炒虾仁➕清炒菠菜 晚餐:番茄金针菇鸡蛋汤 喝水:2500ml 运动:有氧运动1小时 🔥🔥🔥减肥经验分享(赶紧点赞收藏) 你真的准备好要好好减肥了吗?你真的能忍受你肉肉的肚子吗?如果你真的准备好了,那么把我的经验分享给你们⚡️ 1️⃣运动🏃‍♀️ 对于大基数的人来说,在控制饮食的情况下适当的去运动,这样对……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-15) 129浏览 0评论 0个赞

只用了3个月左右瘦了30斤!腰细了21cm!大腿细了10cm!小腿细了7cm!

只用了3个月左右瘦了30斤!腰细了21cm!大腿细了10cm!小腿细了7cm!
从110➡️80金,没去健身房,也没花一分💰,只用了3个月左右瘦了30斤!腰细了21cm!大腿细了10cm!小腿细了7cm! 👇围度变化: ✔️腰:75➡️54 ✔️大腿:54➡️44 ✔️小腿:36➡️29 🧩关于我是咋瘦的,就是靠控制饮食➕搭配运动!好好吃饭➕运动就能瘦!不要去节食! 🧩分享一些自己做过觉得效果明显的运动 ✅手臂➕肩背 油管瘦手臂 周六野……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-15) 131浏览 0评论 0个赞

减肥辛苦不好坚持,可能是你没掌握足够的技巧

减肥辛苦不好坚持,可能是你没掌握足够的技巧
身高160&原始体重116.8斤|今日体重105.0斤→目标体重95斤 早餐:玉米+牛奶+苹果 中餐:米饭+瘦肉+花菜+青菜 晚餐:猕猴桃+全麦面包 喝水:1800毫升 —————— 减肥辛苦不好坚持,可能是你没掌握足够的技巧。 我是如何成功在一个月内瘦了15斤,两个月内瘦了20斤的?最强的减肥技巧分享给姐妹们~ 1.用小号餐具 实用不同大小的盘子盛菜,多盛……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-15) 136浏览 0评论 0个赞

亲身减肥经历回顾总结,经验值得每一位胖子细品

亲身减肥经历回顾总结,经验值得每一位胖子细品
汇报数据: 1⃣️身高:164 2⃣️原重:122.7 3⃣️现重:109.5 4⃣️目标:98 · · · 还有一天就过年啦宝们!!今天的减脂餐分享算是对2021减脂历程的小小回顾吧~本是普通女孩记录着自己的减脂过程,不曾想却收获了那么多宝贝们的喜欢和支持!让我的2021回忆起来都是幸福哒💕~有时候太忙更新不及时还会有宝惦记着😭,让我有时间再更不着急,你们……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-15) 131浏览 0评论 0个赞

考减肥药节食是没有用的

考减肥药节食是没有用的
一:体型的变化 全身都瘦了 没有什么局部瘦 大腿51-48(-3) 小腿33-30(-3) 腰围 64-57 (-7) 臀围86-82(-4) 胸围(一直不大没去量) 脸 (双下巴都没了 ) 二:饮食的变化 开始戒了宵夜 奶茶汉堡等不健康食物 晚上7点之后什么都不吃 从一个月不喝一杯水到一天得喝两升水 开始自己下厨做饭 干净饮食 少油少盐 就是高蛋白 低碳水……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-15) 138浏览 0评论 0个赞

一些减肥妙招(全是亲测有效的)

一些减肥妙招(全是亲测有效的)
P2 P3是我今早和朋友们分享的 这几天也没有很严格按照这个方法 我早上不会吃蔬菜 中午就一次有吃 但是喝水这个我一直在坚持 一天也有喝够2L 一定要多喝水!! 真的很有用!! 坚持就是胜利!! 姐妹们!! ✨平时可以搭配运动噢 无氧➕有氧 效果更好的!!! 但也要注意 ⚠️ 少吃少动 多吃多动 ~ 希望姐妹们都可以一起瘦成一道⚡️ 赶快试起来吧!!! ……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-15) 134浏览 0评论 0个赞

如何促进肠道蠕动,减少脂肪堆积。

如何促进肠道蠕动,减少脂肪堆积。
减肥并不代表不吃 ✅要更加注重饮食的均衡 🕒减肥时期应该在以下时间进食 早餐:7:00-8:00 午餐:12:00左右 晚餐:18:00-19:00 · 晚餐19:00前进食,晚上不饿可以不加餐。 备些圣女果,饿了就吃,当零食吃。 10g的油约一瓷勺,每日建议用油量10-20g。 市面上普遍正常大小的鸡蛋,一个约50-60g。 每天坚果摄入量建议10-15g……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-15) 39浏览 0评论 0个赞

婴儿打预防针洗澡好不好?

婴儿打预防针洗澡好不好?
文章导读 婴儿由于自身抵抗力弱,难以抵抗外界的各种病毒,因此在其成长的过程中,一般都会定期给婴儿打预防针,以保证婴儿不被病毒感染,能够健康成长。不过,打完疫苗之后家长是一定要做好护理工作的。很多家长都认为打完预防针洗澡不好。那么,针的是这样吗?下面就为大家介绍宝宝打完预防针后的注意事项! 一、宝宝打完疫苗后不能洗澡 疫苗是一种保护宝宝的东西,甚……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 24浏览 0评论 0个赞

婴儿脐疝会痛吗?婴儿脐疝的病因和预防方法有哪些?

婴儿脐疝会痛吗?婴儿脐疝的病因和预防方法有哪些?
文章导读 脐疝是一种常发生在婴儿身上的异常现象。一般情况下,脐疝是不会给婴儿带来疼痛感的,但是会导致婴儿情绪不稳定。脐疝的病发原因有两种,一是环境因素,而是先天性因素,通过脚步粘贴法、弹性腹带等可以预防孩子出现脐疝症状,下面将为大家进行具体介绍! 一、婴儿脐疝会痛吗? 婴儿脐疝一般不会痛,但宝宝会哭闹不止。脐部可复性肿块是最重要的临床表现,尤其……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 26浏览 0评论 0个赞

婴儿拍过x线补救方法有哪些?婴儿拍x线安全吗?

婴儿拍过x线补救方法有哪些?婴儿拍x线安全吗?
文章导读 婴儿由于正处于发育初期,因此身体的抵抗力是十分差的,正因此,很多爸爸妈妈们认为如果给婴儿拍X光线的话,其辐射会给孩子带来不好的影响。其实,婴儿拍X线相对而言,是比较安全,对于孩子的危害也可以胡烈不计。所以,为了检查出孩子存在的疾病,该做X线的时候还是得做的! 一、宝宝照X线安全吗? 事实上,X线拍片的射线量很小,几千分之一秒的曝光量,……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 31浏览 0评论 0个赞

婴儿拉水便是哪些原因造成的?

婴儿拉水便是哪些原因造成的?
文章导读 婴儿拉水便,也就是婴儿腹泻,是一种很常见的现象。婴儿由于发育尚不完全,因此抵抗力也差,很多原因,都可以导致婴儿腹泻,比如说生理原因,转奶不当、添加辅食不当等,消化不良,细菌性病毒性或者季节变换等都是婴儿腹泻的病因。下面就为大家具体介绍这几种原因! 1、生理性腹泻 一般黄色或者黄绿色,出生后就有,母乳喂养居多,每天大便多次,很多有达到6……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 25浏览 0评论 0个赞

婴儿毛细血管明显是什么原因导致的?

婴儿毛细血管明显是什么原因导致的?
文章导读 婴儿的皮肤都是滑滑嫩嫩的,状况好的话,婴儿的皮肤上是看不出来瑕疵的。但是有很多宝宝的皮肤上,却能很明显的看到毛细血管。如果是因为孩子皮肤薄,可以看到毛细血管,是正常的。但是如果是因为婴儿患了毛细血管扩张症而导致的话,那就需要及时去医院进行治疗了! 毛细血管 毛细血管是管径最细,平均约为6~9μm,分布最广的血管。它是连接微动脉和微静脉……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 24浏览 0评论 0个赞

孕妇不吃饭胎儿会饿吗?

孕妇不吃饭胎儿会饿吗?
文章导读 胎儿还未出世的时候,对其影响最大的就属于母体了。母体的任何行为,都会影响到胎儿的发育,比如说孕妇不吃饭,不仅会导致孕妇营养不良,也会使胎儿发育缓慢,甚至是停止发育。所以,孕妇一定要及时吃饭,并且要合理补充营养,以确保孩子能够正常的发育和成长! 一、孕妇不吃饭会不会饿死胎儿 一般情况下,孕妇通过吃饭来摄取营养,以提供给胎儿生长发育,如果……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 26浏览 0评论 0个赞

婴儿含奶睡觉哪些危害?怎么改变这一习惯?

婴儿含奶睡觉哪些危害?怎么改变这一习惯?
文章导读 母乳喂养对孩子来说是最好的,而在母乳喂养的过程中,很多妈妈都发现孩子有含奶睡觉的习惯。这并不是一种好的习惯,无论对于婴儿,还是对于妈妈,都有一定的影响。如果孩子有这种现象,可以通过延长兴奋时间、按需喂奶、喂奶时妈妈莫睡着等方法来改掉孩子的这种习惯。 宝宝睡觉奶睡的危害 一方面,因新妈妈乳头皮肤娇嫩、干燥,每天要经受10多次婴儿潮湿的口……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 29浏览 0评论 0个赞

孕酮补多对胎儿有哪些影响?

孕酮补多对胎儿有哪些影响?
文章导读 孕酮是一种比较特殊的人体激素,在孕期,对于孕妇和胎儿都有着比较重要的影响。孕酮可以促进胎儿的生长发育,也可以镇静子宫。但是如果孕酮补多了,则就只会取得适得其反的效果了,比如说会导致胎儿畸形。所以如果想要补孕酮的话,一定要先进行检查,再在医生的指导下补孕酮。 一、什么是孕酮 孕酮又被称为黄体酮,还可以称为黄体激素、黄体甾酮、助孕激素、孕……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 27浏览 0评论 0个赞

婴儿屁老是有酸臭味是什么原因?

婴儿屁老是有酸臭味是什么原因?
文章导读 通过婴儿的屁,是可以在一定程度上知道婴儿的身体状况的,比如说婴儿屁多老是有酸臭味,是因为宝宝消化不良;婴儿多屁但不臭,是因为孩子饿了;多屁多便,说明孩子摄入了过多的淀粉含量。对于不同的情况,应该采取不同的措施进行处理,这样才能更好的促进孩子健康成长! 一、闻屁识病 1.宝宝爱放屁并有酸臭味,这说明是宝宝消化不良的表现,应减少奶量,加喂……继续阅读 »

健康导师landy 3个月前 (05-05) 29浏览 0评论 0个赞