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2022年06月的内容

释怀不了故乡

上了年纪常念旧, 不知何日回乡走。 窗前明月一杯酒, 释怀过后情依旧。 ……

国运好,人运好

时逢国盛好时光, 奔八路上乐道遥。 驻颜童心人精神, 野鹤闲云好自在。 ……

老来追忆往事

岁月匆匆过, 转眼八十至。 白发飞满头, 身体还可以。 回想过往事, 无悔也无憾。 一生已知足, 乐得没空度。 偶时朋友聚, 把盏小酒酌。 ……

人到花甲追忆

人生一世不容易, 酸甜苦辣放心底。 苦中求乐孙儿孙, 再苦再累甜心里。 只要儿孙过得好, 陪上老命也乐意。 ……

笑一笑精神抖擞

笑笑烦恼跑, 笑笑病魔逃。 笑笑人不老, 笑笑乐逍遥。 经常开口笑, 寿比南山高。 ……

短短一个多月,从130斤瘦到90多斤!朋友见了我都说:你怎么瘦了这么多!

“太不可思议了,我没有节食,没有运动,就轻轻松松的瘦下来!”当时,王玲还有点不太相信130斤的自己,只用了一个多月就彻底瘦下来的事实。想减肥又不知道怎么减的童鞋可以花几分钟看看这篇新闻! 我今年34岁,因为结婚生娃放纵了自己,胖了快两年了,从94斤飙升到了130斤,慢慢之前的衣服开始一件都穿不上,脖子越来越短,开始穿宽大的衣服,想系鞋带弯不下腰。老公更是喊……

跑步怎么呼吸跑不会累 掌握这几个法子(三)

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 跑步怎么呼吸跑不会累 四. 跑步的速度 其实,跑步分许多种,跑步的话有慢跑的,也有快跑的,也有一些中速的跑,所以说,相异的跑步的速度,大家在呼吸的时候也要注意调节一下。对于快跑的话,大家肯定呼吸的是比较快了,,大家就能够吸气一次,每一步的话也是能够呼出气体一次的,所以说大……

没锻炼但我瘦了(我的减肥三0斤感悟)

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 上一个减肥对比的视频发了之后好多人问我怎么瘦的那我分享一下我的减肥经历吧 疫情在家的九个30天我瘦了将近三0斤。之前一直都是一三0斤,后来在学校食胖到一四0。开始减肥 刚开始的十斤很好减,大概一个多30天就能瘦。因为是突然胖上去的,这种突然变胖的身体重量,稍微少食点稍微锻……

没锻炼但我瘦了(我的减肥三0斤感悟)(二)

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! ①改掉想法,每天告诉自己,要坚持,要瘦,饿了累了忍一忍,少食一顿不会饿死 ②戒掉所有零食,饮料。实在忍不了就喝一次无糖饮料,薯片奶茶叶蛋糕,想都不要想,但这可以当做减肥的动力,比如瘦了十斤瘦了五斤给自己一次食蛋糕的奖励。 ③过了八点就不要食东西了,怕饿就食晚主食,少食,……

自律Day二三宿舍锻炼减肥打卡

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 二0二0.一一.二小基数减肥 身高:一六四cm 初始身体重量:五四kg 目标身体重量:四六kg 今日晨重:五0kg ……………………………今日饮食…………………………… 早餐:豆浆+鸡蛋+全麦欧包【三六六卡】 午餐:红心火龙果+谷物棒+鸡蛋+鸡胸肉【四二九卡】 晚餐:……

自律Day二三宿舍锻炼减肥打卡(二)

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 今日一共摄入:【一一九三卡】 今日锻炼 帕梅拉臀部+腹部二五分钟 —————————今日习惯养成——————— 早起九三00早睡0一:00(这两天又失眠啦,一直在熬夜) 戒零食甜食夜宵 多喝温水,戒奶茶叶饮料 少油少盐健康饮食 拉粑粑 走路不看手机 每天护肤 阿敏碎碎念……

如何练出直角肩?女性练出直角肩拥有完美身线!

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 如何练出直角肩? 相信很多女性都想拥有完美的身形,迷人的马甲线,气质的直角肩等等,这些都是很多女性锻炼锻炼所追求的目标。如若想要拥有完美身线就必须要通过正确的法子和坚毅的耐力才能完成自己想要的效果。那么如何练出直角肩呢?女性练出直角肩拥有完美身线! ……

减肥不节食/学生宿舍锻炼拥有直角肩‼

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 今天给大家分享亲测有效的上半身锻炼‼ 身边的朋友突然说我怎么瘦了,但我身体重量明明没有特别大的变化,就正常饮食。后面发现我最近穿衣服明显肩以前薄了好多,然后拿出之前穿超级胖的一件吊带 我真的看起来瘦了好多!!!嘻嘻嘻 _ 有氧锻炼: 图二中三款锻炼都是我的最爱,没内存了也……

简单易学的瑜伽姿势 不但能拉筋还能够减肥

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 简单易学的瑜伽姿势 瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种完成体魄、心灵与精神和谐统一的锻炼方式。是一个通过提升意识,发挥潜能的锻炼。 现在由于经济和认识的发展,一些大城市的女性在追求美,这个方面能够说是……

简单易学的瑜伽姿势 不但能拉筋还能够减肥(二)

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 简单易学的瑜伽姿势 一、后背拉伸 第一个就是主要要介绍的后背拉伸,因为我们现在大多人都是坐着工作,所以整个后背看起来是比较的雄壮。女士倒是无所谓,可是对于我们女性来说相对就比较难以忍受,所以为防止让自己显得虎背熊腰这一节锻炼是一定要认真做的。把自己的双手平举到九0°,接着……

简单易学的瑜伽姿势 不但能拉筋还能够减肥(三)

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 简单易学的瑜伽姿势 二、肩部锻炼 第二个就是肩部锻炼。因为我们的手里面老是捧着手机或者是用着电脑,所以两个胳膊相当酸,两个肩膀也相当的难受,就造成了许多人的肩膀再也无法做出相当天然的姿势。在站立的时候就特别明显,两个肩膀要么是往前伸,要么是往后缩,整个人显得相当猥琐。这一……

关于减肥‼六五kg四九kg我都做了什么锻炼

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 脂包肌|肌肉腿|梨形女孩的血泪减肥史 关于我:身高一六0cm,最胖的时候六五kg,现在基本维持在四九kg 标准的梨形身形,腿从小就很粗而且小腿是肌肉腿,脂包肌真的很难减但是坚持会看到成果的! 说在前面:减肥不要一味的看身体重量,刚开始锻炼的时候身体重量上升是很正常哒,还有……

关于减肥‼六五kg四九kg我都做了什么锻炼(二)

身体发福女人应该如何减肥?懒人减肥网教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读! 关于锻炼顺序:热身—无氧—有氧—拉伸 无氧不用天天练,肌肉需要时间休息恢复。可以相异部位每天交替着来。 每次锻炼时间全部加起来在一-一.五h左右(当然我觉得不要一味的追求时间一定要多长或者怎样,只要动过就会瘦哒!!所以随性一点,想锻炼久一点就久一点,觉得状态不太好,就缩……