心态减肥实战小技巧：饿了馋了 怎么稳定食欲

这个是我自己偶然发现的

尤其晚上 可能饿了 馋了 不行了

你可以来一口甜的 来一口咸的

也是慢慢吃哈 就会稳定住

比如 我会用一片薄薄的饼干 涂一点奶油奶酪 慢慢吃 再来一小片火腿 慢慢吃

缓一会 就能稳定住食欲了

你如果只吃甜的饼干 可能一直想吃

但是有甜有咸 你就会很快满足

也可能是因为 我那个吃法 碳水脂肪蛋白质全都有 就满足

反正你们自己感觉吧 仅供参考

根据自己情况来

有的人一口花生酱就满足

有的人两片饼干就满足

有的人两口火腿肠就满足

反正我一般都是有甜有咸就满足

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