【导读】：这个瘦腿方法也是为懒人量身打造的，只要你躺在床上利用一个枕头就能快速瘦大腿，而且有真人图为你现场，学起来更简单效率更高。
俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑部位，双腿伸直。
双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。
接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。
最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。
小编提示：做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。进行后两个动作的时候，要双脚呈90度击掌，不要左右摇晃。
【导读】：这个瘦腿方法也是为懒人量身打造的，只要你躺在床上利用一个枕头就能快速瘦大腿，而且有真人图为你现场，学起来更简单效率更高。
俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑部位，双腿伸直。
双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。
接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。
最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。
小编提示：做前两个动作时，要用力抬高腿，增加腿部力量，减掉大腿的赘肉。进行后两个动作的时候，要双脚呈90度击掌，不要左右摇晃。
