肥肥女人应该如何减脂？【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】教你轻松瘦下来，不走弯路！有需要的朋友可以收藏阅读！ 郑多燕瑜伽瘦体7：瘦上身 腹部紧贴地面双腿并拢。将双臂放在体魄两侧掌心朝上。吸气，抬起双腿，头部和上身，尽量抬高。双手扶地支撑体魄。舒缓的呼吸，试着将两肩和臀部肌肉放松。从头到脚将体魄完全伸展。借助脊椎的力量，尽可能地拉伸你的体魄。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次，然后在瑜伽垫上做背部放松。 郑多燕瑜伽瘦体8：瘦腹瘦体 背部躺在瑜伽垫上。你的腿向内拉进将双脚平放在垫上。弯曲手肘将两手掌平放在你的肩部上方，指尖对准脚尖。吸气，双手用力撑地，使胯部，肩部和头部慢慢离开地面。保持正确的姿势舒缓地呼吸5次。 以上就是郑多燕减脂瑜伽动作，只要你每天坚持练习，也能像辣妈郑多燕一样拥有好身材!【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】
