肥肥女人应该如何减脂？【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】教你轻松瘦下来，不走弯路！有需要的朋友可以收藏阅读！ 郑多燕瑜伽瘦体4：瘦背瘦手臂 起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方。向上翻转90°使体魄朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助体魄保持平衡。慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。 郑多燕瑜伽瘦体5：瘦腹瘦背瘦手臂 起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，体魄尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。 郑多燕瑜伽瘦体6：瘦背 胃部贴地平躺，然后用腹部紧贴地面，上身抬起，双腿弯曲向头部靠近，右臂向后伸展并抓住右脚脚踝，然后再用左手抓住另一侧脚踝。两手抓牢脚踝之后，尽量将脚趾并拢，深呼吸，绷直脚背，尽可能的让脚趾向上伸展，将重心向前转移，尽量让你的腹部而不是耻骨受力。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】
