肥肥女人应该如何减脂？【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】教你轻松瘦下来，不走弯路！有需要的朋友可以收藏阅读！ 郑多燕是韩国的健身明星，也是现在最火的46岁健身教练，162公分的她，体重只有49公斤，并且还生育了两个孩子，很多减脂人士都想知道她是怎么减脂瘦体的。今天小编就为你推荐郑多燕减脂瘦体瑜伽，仅仅八个瑜伽动作就帮你塑身甩脂，绝不反弹哦！
郑多燕瑜伽瘦体1：瘦背瘦肩膀 双脚合拢站在瑜伽垫上，首先将重心移到左脚，然后右脚向后抬起，体魄朝前方倾斜，双手何事食指伸直朝前方，手臂、头部、背部、腿部保持在一个水平线上，接着做3-5次舒缓的深呼吸。 郑多燕瑜伽瘦体2：瘦背瘦两侧 将重心放在右脚上，慢慢抬起左脚。将右手掌心朝下平放在地上。如果你的腿筋绷得比较紧，可以将右膝稍稍弯曲或借助瑜伽砖完成该动作哦。试着将体魄的重量均匀地分布给右手和右脚。先将头朝下，目光直视地面。将左臂向上抬起舒展开，将头转向上方，眼睛看向左手方向。保持5次深呼吸。 郑多燕瑜伽瘦体3：瘦臀 双脚并拢站立。吸气，慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。将右肘绕过体魄前方放在左膝外侧并呼气，双手合十，用下端的手肘按压小腿外侧并将胸部尽力向外侧扭转。轻轻地将右臀向后拉伸，并尽量保持两膝平行。保持5个呼吸。【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】
