肥肥女人应该如何减脂？【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】教你轻松瘦下来，不走弯路！有需要的朋友可以收藏阅读！瑜伽是现代女性最热爱的一种瘦体方式，那么做什么瑜伽能达到瘦体的效果呢？下面就跟小编一起来看看吧，常练习让你想肥都难哦！ 1、站立劈腿式 拉紧小腿肌肉 站在地上，深呼吸，慢慢向下弯腰，使得双手可以触到地面。将手掌放于脚两侧，帮助支撑住体魄，左脚慢慢抬离地面到最大限度，保持动作5秒。在做动作的时候， 右腿要始终打直不能弯曲。回到起始动作后换侧进行，重复5-8次。这个动作可以拉紧小腿肌肉，减掉多余脂肪，同时也能收紧背部线条，平坦腹部。 2、半蹲坐椅式 减掉臀腿肥肉 体魄挺直站立于地面上，双脚并拢，双手贴于耳侧高举过头，双掌相对，手臂伸直。呼气，体魄慢慢向下做下蹲动作，臀部向下约45度，感觉好像坐在椅子上。上身 不要弯曲，体魄与手臂在同一直线上，头部自然抬起看向前方。均匀呼吸，保持动作8-10秒。重复动作5-8次。这个瑜伽动作可以很好地伸展到全身，减掉手 臂、臀部、小腿上的多余肥肉。 3、新月式 减掉手臂拜拜肉 上身直立站于地面，双手贴于耳侧高举过头，两掌相对，手臂伸直指尖指向天花板。左腿向后伸展，大小腿绷直，以脚尖做支撑，弯曲右脚膝盖，使大小腿之间呈90 度。上身保持直立，双臂向上伸直，保持动作8-10秒后回到起始动作，换腿进行。重复动作10次。这个动作可以轻松减掉小腿上的肥肉，减掉手臂拜拜肉，同 时还可以矫正脊椎，舒缓压力。【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】
