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瑜伽小动作 轻松赶走厚脂肪

减肥方法 健康导师landy 2年前 (2022-04-12) 174次浏览 0个评论

肥肥女人应该如何减脂?【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】教你轻松瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!  瘦体瑜伽:5 眼镜蛇扭动  做法:俯卧,双脚打开同肩宽,屈肘,两手放于胸两侧地面。吸气,手掌推地,脊柱向上伸展;呼气,脊柱后屈;吸气后,呼气,脊柱向右后方扭转,眼睛看左脚脚跟;吸气,转回正中。呼气,反方向同理。可重复做4~6组。  功效:减少下背部、髋臀部多余脂肪。此式还能强壮肾脏,可彻底代谢出体魄内的毒素,消除下肢的水肿。  瘦体瑜伽:6 蝗虫式  做法:俯卧,双脚打开同肩宽,双手臂与体魄分开约两拳宽;吸气,四肢及体魄尽量向上抬起离地,手脚同高。均匀的呼吸保持一会儿。呼气,全身回落地面,放松。可重复做4~6组。  功效:减少腰背、髋臀部、小腿处多余脂肪非常有效。  微微健康网温馨小贴士:想赶走堆积在腰腹部多余的脂肪,除了坚持一些简单易行的瑜伽动作,还要配合均衡饮食与合理的生活习惯才行哦!【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】


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