• 欢迎访问懒人减肥网-www.zgcyylw.cn

警惕!孕期妈妈练瑜伽有讲究

减肥瘦身 健康导师landy 2年前 (2022-04-12) 75次浏览 0个评论

肥肥女人应该如何减脂?【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】教你轻松瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!  如果你正怀有身孕,练习瑜伽不仅能减轻以上恼人的不适,你的体魄还能保持强健和柔韧,对你也是有好处的。如果在你的周围没有专为孕妇产前开设的瑜伽班,那么选择普通的瑜伽班也是可以的,只不过在你练习时要注意避免以下动作。
  过度向前屈  向前弯腰的同时也能压迫与子宫相连的血管和神经。为了保证血液的正常流动,你可以采取分腿前屈的方式,适度张开你的双腿,在你向前屈时为你的腹部留出一定的空间。  过度扭转  过度地扭转体魄也能降低体魄血液循环,所以在做扭转动作的时候一定采取开放式的姿态,勿触及膝盖。  平躺  当你到达中期妊娠的时候,尽可能避免长时间的平躺。因为逐渐增加的子宫重量会影响繁育中胎儿的血液和营养流动,也可能会加重后腰和心脏的疼痛,并导致血压的上升。使用垫子等物件支撑你的体魄,来代替直接平躺。如果可能的话,想办法采取站立、坐姿、用手或者膝盖支撑、侧卧等方式,适度伸展肌肉。【懒人减脂网https://www.zgcyylw.cn】


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

已帮助30000+人成功瘦身
想知道如何减肥吗?想知道怎么正确的减肥吗?那么就关注懒人减肥网吧!懒人减肥网,给大家全面系统的介绍各种健康的快速减肥方法和减肥食谱,教你如何减肥,分享各种减肥小妙招,包括瘦脸、瘦腹、瘦腿、减肥产品、减肥药、减肥茶、减肥瑜伽等瘦身减肥大全,让你健康瘦下来,不走弯路。
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址