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夏天瘦大腿新妙招 二大另类瘦大腿法彻底告别大象腿

减肥瘦身 健康导师landy 2年前 (2022-04-16) 77次浏览 0个评论

身体发福女人应该如何减肥?【懒人减肥网】教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!

炎炎夏日怎么办?因为小腿粗,不好看,天天穿长裤,热死自己,这不是遭罪吗?用尽各种瘦大腿减脂产品,换来的结果就是无效。失落到极点了吧,别担心,今天小编给你介绍按摩洗脚的瘦大腿方法以及果蔬瘦大腿的方法,一起来看看吧!
瘦大腿方法
一、另类瘦大腿法
干洗腿
用双手紧抱一侧小腿,稍用力从小腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
巧克力减肥
据相关研究发现,经常食大量巧克力的人,全身各部位的油脂水平都低于同等条件下的其他人,这与人们通常想象的情形似乎大相庭径,这是因为巧克力能让人体循环更高效,因此抵销了原本可能积存于体内各器官的油脂。据英国《每日邮报》报道,食用大量的巧克力,反而是减脂的最好方式之一。不过要慎选,并且防止甜食中毒。
睡眠充足不易胖
只要睡对睡足了时间,让体魄机能运作正常,身体发福机率就会变少了。熬夜不仅会让生理时钟混乱,也会让肾上腺素分泌比较多,因此睡眠不足的人食欲会变得特别好,自然不易变瘦,所以想减脂的人一定要有充足的睡眠哦!
“香格里拉”减脂法
心理学家塞思-罗伯特二00六年独创的“香格里拉”减脂法号称找到了抵挡饥饿的新方式。根据其在老鼠身上的实验,罗伯特总结出每个人都有一个起点体重,食用清淡食品自然能降低体重。他还建议人们在餐前一小时左右喝点橄榄油来控制食欲。
唱歌可以燃烧油脂
首先是K歌减脂:唱歌可以燃烧油脂,若加上空腹部和载歌载舞的效果,减掉的油脂也十分可观。推荐的减脂歌曲:崔健的《一无所有》、星期杰伦的《双截棍》、迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》。
刷舌头
每天早晨刷牙时,一个良好的习惯就是要刷牙兼刷舌头。而现在减脂也要刷舌头?!是的。这是因为为了控制你减脂时的食欲,要知道,恶心总比身体发福好。
赶紧找一面镜子来吧,伸出你的舌头,看看舌头上面是不是覆盖了一层白色的舌苔。如果你的舌头上面布满了一层白色的舌苔,那么你就要小心了,因为这可能是造成你食欲日增的罪魁祸首。
暖足
俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
二、食疗瘦大腿
香蕉
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐食。它有特多的钾,油脂与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。
木瓜
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解油脂,减低胃肠的工作量,让肥肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。
苹果
苹果酸可循环掉恼人的卡路里,让你和下半身身体发福说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决排便困难,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。
海苔
维生素A、B一、B二以及矿物质和纤维素,海苔可以促进循环排水,想要有纤纤美腿,也要记得常食。
西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很效果好果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
葡萄柚
独特的果酸成分,能使新陈循环更顺畅,卡路里低,含钾量却是蔬果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,蔬果纤维能增加分解油脂酸素的速度,防止过剩油脂让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿蔬果。
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