身体发福女人应该如何减肥?【
面胖就算你身材再瘦也没用,因为视觉第一眼就会感觉你胖嘟嘟的,其实想瘦面一点儿也不难,平时面部做一下锻炼就能瘦,下面就一起来学学几招简单瘦面小方法,易瘦出巴掌面。
消除双下巴
一。仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持五秒
二。收回舌头,闭上嘴巴,保持五秒。头部慢慢放下。动作重复一0次
面部肌肉练习
一。鼓腮,使空气充满口中,保持五秒
二。让口中空气集中在左边,鼓起左腮,保持五秒
三。然后换右面颊,鼓右腮
四。让鼻子到嘴巴的部位鼓起来,保持五秒
五。接着到下巴,保持五秒
六。嘴巴保持紧闭,让面颊往嘴巴中间靠拢,使面颊两侧凹陷,保持五秒
七。让两腮鼓足气体,保持面部膨胀五秒钟
八。回到自然状态,重复此组动作三次
伸舌头锻炼
一。头部保持直立,眼睛看前方,肩膀放低,伸出舌头,保持五秒
二。眼睛沿着鼻子往舌头看,保持五秒
三。舌头尽量往下伸,尽量触碰到下巴,保持五秒
四。舌头慢慢往右方移动,保持五秒
五。最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动