血脂过高一般容易发生中老年人、肥胖人士身上,血脂过高对人体健康造成的危害很大,大家在饮食上应该要多加注意,以免造成病情加重,下面我们来了解一下吃什么能降降血脂?
葡萄:
是降低胆固醇的天然物质,能使胆固醇降低,抑制血小板聚集。
山楂:
含黄酮类起到扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。
韭菜:
除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外能增强胃肠蠕动,能帮助排除肠道中多余的脂肪。
冬瓜:
含有蛋白质、维生素C,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
大蒜:
能降低血液粘稠度,减少血液中胆固醇,对减肥有利。
牡蛎:
富含微量元素锌及牛磺酸,促进胆固醇的分解。
紫菜:
富含碘,可用于清除血液中的胆固醇。
香菇:
使体内高密度胆固醇增加,降低人体胆固醇。
木耳:
富含铁、维生素等物质,有降血脂作用。
燕麦:
含丰富的亚油酸,可防治动脉粥样硬化。
玉米:
含有丰富的卵磷脂、钙、磷、硒、维生素E等,起到降低胆固醇的作用。
牛奶:
牛奶能抑制胆固醇沉积,抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而就会减少胆固醇的产生。
酸奶:
酸奶含有助消化作用的乳酸菌,降脂减肥作用佳。
健康的饮食能够保证我们的身体健康,是治疗疾病最佳的辅助方法,所以大家在饮食上一定要多加注意,同时还要积极的运动,减少身体的脂肪含量。