更年期失眠怎么治疗好?不少女性一到更年期就会出现失眠的症状，潮热，出汗，易醒、难入睡，对于这类失眠症状究竟该怎么治疗才比较好?下面就听听专家介绍吧。
调理更年期失眠的方法有很多，如食疗法，药物疗法，运动疗法等等，当然最重要的还是要结合心理疗法来辩证治疗，只有这样，才能从根本上治好失眠症。
对于更年期的女性失眠，最主要的就是因为潮热、心燥不安，情绪不稳定，因此，一定要调理自己的心理，让自己的心境平定下来，心理平静了，才能睡个好觉。
然后就是食疗法，治疗更年期失眠的食疗方法有很多，如：
桂圆莲子粥
桂圆肉(龙眼肉)20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。
专家说，桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少华者更为适用。
更年期失眠怎么治疗好
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。
介绍完了食疗法，接下来就是运动疗法了，运动疗法也是很健康的治疗失眠的方法，不仅能强身健体，延年益寿，还能缓解压力，缓解失眠症状，让你每天都能睡个好觉。
药物疗法是我们不建议采用的，因为大家都知道，是药三分毒，而且药物还有副作用，有可能导致其他症状的产生，长时间的服用还会造成依赖性，导致不服药就睡不着的恶心，因此，不到万不得已的情况，千万不要采用药物疗法，若失眠症状实在是严重，建议到正规医院在医生的指导下进行治疗。
更年期失眠怎么治疗好?以上即是专家为我们所讲的，希望对我们有所帮助，若还有什么不清楚的，欢迎咨询我们的在线专家。
