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自从工作以后,我就很少时间去运动了,昨晚和同学一起去操场锻炼了一小会,为什么从今早起来小腿就开始酸痛了呢?

健康百科 健康导师landy 2年前 (2022-04-19) 109次浏览 0个评论

你现在小腿酸痛的现象是正常的,主要是由于你长久没有进行过体育锻炼,然后突然去高强度锻炼,身体肌肉没有适应的过程,在锻炼之前也没有进行充足的热身活动,锻炼后也没有进行足够的放松运动,导致肌肉绷紧拉伤,建议你锻炼的强度可以慢慢增加,锻炼不能一蹴而就。你现在的状况可以选择多休息或者拍打按摩之类的进行缓解,一般会在一周左右的时间自行恢复,你不用太过担心。

2015-06-29 16:22:39

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