我感觉自己这两天腰部特别不舒服，晚上睡觉的时候也会有腰酸背痛的现象，早上起床的时候腰酸背痛的感觉更加严重。什么办法可以改善这种情况啊？

考虑是冬季天气寒冷导致体内气血流动不畅引起的腰背酸痛现象。你可以先从注意保暖入手改善这种情况，尤其是注意腰部保暖，在晚上睡觉前可以使用热水袋来促进体内的血液流动。除此之外针灸、按摩以及拔罐的方法也能够促进血液循环。但是如果这类腰酸痛情况严重则考虑和骨质增生或者是腰椎间盘突出有关，需要做个腰椎ct进行详细检查，若腰部有问题则需要采取治疗措施。

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