我特别羡慕那些身材好又有肌肉的男人，我老婆这两天给我办了健身卡所以我就想练出腹肌来，不知道腹肌怎么锻炼才快速有效果出来？

腹部是上躯干和下躯干相通的重要纽带，在我们身体中的作用非常重要。锻炼腰肌不但能有外在的美观，还能增强腰部力量，对于其他部位的肌肉锻炼还有辅助功能。其实锻炼腹部肌肉的方式是有很多的，但是选择的方式要适当符合自己的体质，并且在锻炼的过别中要有耐心和毅力，不能再短期内没有效果而丧失信心放弃训练，同时还要在饮食上多注意不要吃甜品和油腻的食物。

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