文章导读
如果发现自己有口臭的话，首先要注意口腔卫生，要定期刷牙，并且要掌握正确的刷牙方式，另外要找到导致口臭的原因，可能是口腔问题，也有可能是身体出现问题导致的口臭，这时候可以通过饮食调理身体，长期有口臭的人可以多吃以下食物。
1、柠檬
柠檬是一种非常酸的水果，可以有效的祛除口臭，在生活中们要多吃一些柠檬对们的身体是非常有好处的。
柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
2、金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
3、柚子
柚子也是一种非常好的水果，它的祛除口臭的能力是非常强的，那么们要在吃饭过后要用柚子水去漱口，对们的生活是非常有帮助的。
除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
4、蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
5、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生。
酸奶也是一种非常好的食物，同时它还可以调节们的肠道的菌群，使们的口臭都到很多的改善，所以们在生活中多喝一些酸奶。
这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
6、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。
为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
7、牛奶
牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住，对消除大蒜的臭味特别有效。这是因为牛奶的氨基酸和大蒜的蒜头素等相结合的缘故。吃奶酪和乳制品的时候也有相同的效果。
猜你喜欢
