我想通过食疗来补充胶原蛋白，因为最近这两年操心熬夜，脸上出现了很多皱纹，女人的话吃什么可以补充胶原蛋白呢？

我们平时可以多吃多的食物，比如鱼蛋白、燕窝、肉皮等。另外还可以买一些胶原蛋白复合剂。如果通过食疗的话，最好多吃一些鱼类的东西，它还有比较高的胶原蛋白以及蛋白质。胶原蛋白它可以预防皮肤的衰老，是美容很好的滋润肤，另外随着年龄的增大，胶原蛋白逐年流失，我们生活中应该多吃这类食物，因为我们的皮肤是靠胶原蛋白支撑的，如果胶原蛋白的含量减少，那么随之而来就会产生皱纹以及下垂。

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