在健康减肥这个大潮中，有这样一句玩笑话，不吃饱怎么减肥啊。好多人认为节食也是一种有效的健康减肥方法，但是节食所起的效果只是暂时的，还会此起身体里面的各器官的功能紊乱，引发各种疾病，有专家认为，爱美的女士应该吃饱后再减肥。
专家认人，节食只会影响人身体内正常的新陈代谢和生理机能，还可引发生理紊乱和营养缺乏，造成机体免疫力下降，进而诱发多种疾病。另一方面，节食减肥必然经常忍饥挨饿，造成人体肉色胺酸严重不足，影响神经传递物质的分泌，大脑发出强烈的饥饿信号。这样，在忍耐一段时间之后，可能会瘦一些，但会更快地陷入暴饮暴食的境地，导致形体再度发胖。
吃饱了饭再减肥就是要保证正常的饮食，保证营养供给，使体内能量充足，才有能力支撑、控制自己的躯体;才有能力调动自己的自身机能，促成从内部到外部全身正常的新陈代谢，使机能保持在良性循环状态;才能保持正确的形体状态，从而从根本上清除掉多余脂肪堆积的条件和土壤。节食的人最怕脂肪，其实脂肪并不是促进肥胖的惟一原因。
保持一定比例的脂肪，对女性很重要，因为脂肪对于女性来说，不仅能保持恒定的体温，储存能量，还能增加皮肤弹性，促使胸部隆起、臀部丰满，有利于女性的曲线美。如果长期缺乏脂肪类食物的摄取，会导致免疫功能下降、内分泌系统异常。
人的身体除了大多数的水分外，还有蛋白质，矿物质等多种营养成分，而健康减肥就是在身体机能正常运转的情况进行的，对身体健康没有危害，还能达到更好的效果，专家也提醒各位，吃饱了饭再减肥其实不是没有科学道理的。
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