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春季纯泡澡减肥法

排油汤减肥 健康导师landy 4个月前 (04-25) 74次浏览 0个评论
  泡澡的好处除了能够瘦身,还有养颜美容、消除疲劳、帮助睡眠等优点,大家可以趁着天气刚转凉,去泡泡汤,让身体变得更健康。然而,泡汤也有一些禁忌,发烧、孕妇、心脏病及癌症或是有肿瘤的患者,都应避免泡汤,免得病症更加严重。
 
  那么怎么泡澡减肥
  一、粗盐浴
 
  用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡,就能在不知不觉中瘦身,这是许多日本女孩子的美体秘诀。
 
  1、将3匙左右的粗盐,加入40度的温水中拌匀。
 
  2、在浴缸中约泡5分钟,就要离开浴缸约30秒,这样反复约2-3次。
 
  3、最后,再用沐浴乳全身清洁一遍,包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出,另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,使身体温暖起来,增加血液循环与新陈代谢,除了减重,它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
 
  太饿、太饱、酒后,都不要泡澡。太饿泡澡,会有血糖降低而休克的危险,太饱泡澡,会影响你的消化功能。
 
  二、精油窈窕特攻浴
 
  精油的超微分子,是瘦身的特攻队,超快渗入皮肤底层,展开美化身材的作业。
 
  1、将浴缸放入40度左右的洗澡水。
 
  2、进入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。
 
  3、边泡澡边用力吸精油的香味,干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
 
  柠檬、桔子等,都是瘦身排油的天后级精油,迷迭香可增强血液循环与排毒。
 
  三、咖啡矿物玲珑浴
 
  咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧,所以喝过咖啡后,千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
 
  1、将随身包咖啡倒入锅里煮,煮得要比平常更浓一些。
 
  2、将煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上18分钟。
 
  泡澡之前,要先清洁肌肤,以免毛孔堵塞,阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
 
  四、温热双享泡
 
  除了原有的浴缸,你再准备一个大浴盆,一边放热水,一边放温水,轮流换着泡,身材就不知不觉变好了。
 
  1、先泡在42度的热水中,泡到身体出汗为止。
 
  2、离开浴缸,用干毛巾把身体擦干。
 
  3、再进入35度的温水中,直到身体适应水温后,再进入热水,这样来回泡4-5次。
 
  这种类似三温暖的泡澡方法,可藉由血管不断的扩张、收缩,增加血液循环,连末稍血管都不放过,这种方法的水温与泡澡次数,可依个人体质做调整,但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
 
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