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既能防寒又能减肥的三类食物

排油汤减肥 健康导师landy 4个月前 (04-25) 188次浏览 0个评论
  含碘食物
 
  碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的,甲状腺激素是机体最重要的激素之一,它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素,会引起甲状腺激素合成减少,会影响基本的生命活动,导致代谢下降。
 
  富含碘的食物:海带、紫菜、海蜇皮、海鱼、龙虾等海产品。
 
  含铁食物
 
  脂肪在燃烧的过程中,铁是不可缺少的重要存在。当人体中铁不足时,血液中起运送养分作用的血红蛋白数量就会减少,参与人体内新陈代谢的氧减少后,会导致基础新陈代谢降低,分解脂肪酶的功能减弱,体质变寒,更容易囤积脂肪。
 
  富含铁的食物:猪肝、瘦肉、黑芝麻等。
  辛辣食物
 
  辣椒中含有辣椒素,可以加快物质的转化速度,帮助身体组织加速燃烧脂肪。这是因为辣椒素会使身体组织温度升高,并使心率加快。辛辣素会增加胃里的盐酸生成,帮助更容易消化食物,同时会增加流入胃里的血液。
 
  辛辣食物:辣椒、生姜、大蒜等。
 
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