首先：节食会瘦的更快吗？
减肥是很注重代谢人体摄入的食物的，如若分解代谢进行有效的分解，就会残留在体内，无法正常排出。久而久之就形成脂肪，这个就是为什么有的人明明吃的不多还是胖，所以你节食一顿瘦不了的，不要再自我安慰，以为你少吃一顿就多瘦好几斤‼️
减肥小知识①
上半身肥胖:脾虚面部油腻属疲虚体质
小腹大:多排便不顺，久坐，缺乏缺运动
腿粗:重口味喜冷食久站
胃大:三餐不正常吃多吃零食始终饱食
下半身肥胖:肝胆虚爱吃甜食重口味食物
饮食习惯不良暴饮暴食过度饮酒有氧远动强度不够都是肥胖的原因‼️
减肥小知识②
每天按时吃不能断断续续
不能刚瘦到位就停按要求巩固
减下来之后改掉以前不好得习惯不要暴饮暴食坚持巩固下
减肥是有疗程的最主要的是不便秘多喝水‼️
减肥小知识③
为什么有些人胖都是先胖肚子，原因是因为你吃进去的食物得不到充分的消化、分解、吸收和利用，都积攒在肠道里就形成了脂肪堆积，腰围自然就粗了，所以要正视排毒的重要性，一天不 上厕所就相当于三包烟的毒素堆积，现代人吃的食品于精细，又运动动，排便不畅就会堆积脂肪，所以想减肥得排毒‼️
减肥小知识④
为什么别人能减十斤，而你只只能减5斤?因为你的脂肪率没有那么高
为什么別人减肥速度快，你却怎么也不瘦?因为你的基础代谢率亏欠太多刀。
为什么你整天不吃饭，却还是减肥困难?
因为摄入营养不均衡，脂肪无法分解
健康减肥才是关键‼️
