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怎么搭配减肥期间早餐,减肥早餐怎么搭配

红薯减肥 健康导师landy 2年前 (2022-05-05) 66次浏览 0个评论

怎么搭配减肥期间早餐,减肥早餐怎么搭配

1、杂粮粥+果蔬沙拉+煮鸡蛋,早餐的搭配一定要营养丰富并且均衡,并且也要少油少盐,而杂粮粥、果蔬沙拉、以及鸡蛋中都含有丰富的成分,基本满足了人体所需的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质以及碳水,是一种非常好的早餐搭配。

2、杂粮面包+牛排+鸡蛋+水果,杂粮面包是热量很低的主食,可以果腹,而牛排和鸡蛋中都含有丰富的蛋白质成分,水果中含有人体所需的维生素,这样的搭配也是非常营养的,并且不宜长胖。


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