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孕妇喉咙灼热怎么缓解

红薯减肥 健康导师landy 2年前 (2022-05-05) 71次浏览 0个评论

文章导读

孕妇喉咙有灼热感,应该如何有效的缓解,一定要注意建立在安全健康的基础之上,不能够盲目胡乱的使用一些药物,以免对胎儿造成不良的影响,应该注意少食多餐,缓解胃部的不适,而且进餐之后避免马上躺下,应该适当的运动帮助消化,少食用高脂肪,高热量的食物。

缓解一:减少加重胃灼热的生活因素

避免饮食过饱,饱食可增加胃内压,促使胃酸返流;避免烟酒刺激,烟酒可使食管松弛,咖啡、巧克力,浓茶等也有相似作用;少食产酸过多的食物,如甘薯、南瓜等食物含糖分较多,食后可加重胃灼热,也要少吃水果;避免肥胖。肥胖准妈妈食管下段括约肌的功能相对较弱。

缓解二:通过药物抑制胃内酸度

避免某些药物,如阿托品、普鲁本辛、氨茶碱等抗胆碱药和茶碱衍生物会使食管下段括约肌松弛,诱发和加重胃灼热。未经医生同意不要服用治疗消化不良的药物。

缓解三:日常饮食中应避免过饱,少食用高脂肪食物等。

白天应尽量少食多餐,使胃部不要过度膨胀,即可减少胃酸的逆流。不要吃口味重或油煎的食品,这些都会加重胃的负担。临睡前喝一杯热牛奶,也有很好的效果。睡觉时还可多用几个枕头。多吃富含p胡萝卜素的蔬菜及富含维生素C的水果,如:胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;此外,富含锌的食物亦可多食,如全谷类和水产品如牡蛎。

缓解四:进餐后3个小时内避免躺着

进食2、3个小时后避免躺着,当躺下来的时候,胃内容物随身体体位容易返流到食管。而坐或站立,重力有助于胃内容物留在它们所属的部位——在胃部底层。

缓解五:心情放轻松

如果准妈妈感到胃部不舒服的时候,可以转移一下注意力,不要太过集中于胃部的不适应。

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