• 欢迎访问懒人减肥网-www.zgcyylw.cn

经血发黑该如何自我调理

红薯减肥 健康导师landy 2年前 (2022-05-05) 66次浏览 0个评论

文章导读

生理期这是女性不可避免的一个问题,而在生理期期间,女性是会有流经血的症状的。通常情况下,女性流的经血颜色都是鲜红色的,而有时可能会有经血发黑的症状,这从侧面反应了女性身体不好,面对经血发黑这种状况,女性应该积极的自我调理,来保证自己身体的健康。那么经血发黑该如何自我调理呢?

调理:

 一,忌生冷

 女性朋友在进入月经期间,那么本身血流的速度也会有所减缓,建议女性朋友在月经来临期间多吃温热的食物,就能够帮助我们促进气血的流畅,如果在此时摄入了一些生冷的食品,就会导致我们体内所含有的寒气增加,会影响到女性的血气运行,从而也会引起女性朋友出现痛经的情况,建议女性朋友在月经来临期间多吃枸杞,牛肉,桂圆。

 二,忌酸辣

 女性朋友在月经来临期间总是会感觉到疲劳,同时也会降低自己的食欲,因此我们应该多吃一些清淡的食物,减少吃含有刺激性的食物,否则就可能会导致自己在月经期间出现血流量过多的情况。

 三,铁质的补充

 女性在月经来临期间,那么就会导致身体内含有的铁质逐渐的流逝,也只对于人体的健康所产生的作用非常的重要,能够增强我们的免疫能力,因此在月经来临期间补充足够的铁质也非常的重要。

 四,多吃动物肝脏

 鱼类产品,动物肝脏里面所含有的蛋白质非常的高,而且也更容易被人体的肠道吸收,可以说在月经来临期间是一种非常好的保健食品。

 五,红糖生姜水

 红糖里面所含有的微量元素都是女性朋友所需要的,同时也具有补血活血的效果,如果可以和生姜搭配在一起就能够产生活血调经的作用。

 如果月经经血发黑,还伴有血块,也可能是因为气滞血瘀造成,还有可能伴随着小腹阵痛,与气血两虚(舌质淡红)有所不同,气滞血瘀的舌质呈紫,这个就要吃一些理气止痛和活血化瘀的药物或食物。

注意事项

平常多喝水,多运动,切忌长期间坐着;应尽量保证充足的睡眠质量。

多吃含蛋白质丰富的食物。

 经血发黑如何自我调理,我们在阅读完全文之后有了相应的了解,在月经来临期间,我们一定要忌生冷,忌酸辣,同时也应该注重铁质的补充,多吃动物肝脏,多喝红糖水,如此才能够让自己经血发黑的现象得到有效的改善,促进女性朋友的健康。

猜你喜欢

1、什么是月经?从本质上来说,月经就是血。是伴随卵巢周期性排卵造成雌/孕激素周期性变化,而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。2、什么是月经初潮?月经初潮是进入青春期的重要标志,提

2022-03-21

都说口红越暗越有气场,越粉越少女,可如果大姨妈有时黑、有时粉,小仙女们就慌了!难道是生病了?别急着怀疑自己,先听听花小护的分析在月经期间,身体通过阴道从子宫中排出组织和血液。这

2021-11-29

老年人便秘是常有的事,中医认为人体正气不足,就无法推动大小肠的正常运转。特别是老年人出现便秘的情况,多数属于气虚、阳虚的问题,所以需要补中益气、温阳散寒。老年气虚型便秘这种类型

2021-09-27

生活中口臭的情况并不少见,成年人中有将近一半人有口臭的现象,那么儿童其实也不例外,这不仅仅影响孩子的社交,还有可能会引发其他一些身体上的问题。老一辈的传统观念觉得宝宝出现口臭或

2021-09-15

一、恶心呕吐的原因有哪些1.病毒侵犯首先,外感发热后出现头晕、恶心、视物旋转,呕吐,这是由于病毒侵犯内耳引起迷路水肿,导致耳蜗周围神经病变:人体的位置觉障碍出现的症状。这种情况

2021-09-08


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

已帮助30000+人成功瘦身
想知道如何减肥吗?想知道怎么正确的减肥吗?那么就关注懒人减肥网吧!懒人减肥网,给大家全面系统的介绍各种健康的快速减肥方法和减肥食谱,教你如何减肥,分享各种减肥小妙招,包括瘦脸、瘦腹、瘦腿、减肥产品、减肥药、减肥茶、减肥瑜伽等瘦身减肥大全,让你健康瘦下来,不走弯路。
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址