身体发福女人应该如何减肥？【
荷叶一直被人们奉为减肥的良药。下面分析下荷叶减脂的原因，因为荷花的根， (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
荷叶一直被人们奉为减肥的良药。下面分析下荷叶减脂的原因，因为荷花的根， (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。
一、泡水喝： 把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。 二、荷叶粥 用鲜荷叶一张（约二00克）、粳米一00克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约一五分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。荷叶味苦，服时可加白糖（蜂蜜最好），随时可服。
（图片ID：六九四三四二六，荷叶减脂法）
三、充分利用荷叶茶的减脂效果，需要一些小窍门。
①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减脂效果。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
③基本上一天可冲三－四包，分三－四次喝完。有排便困难迹象的人第一星期可先一天喝四包，分四次喝完。大便畅通，对减脂更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食品的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱食荤腥油腻的食品了。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖五－六分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏天可冰镇后饮用，味道更佳。
