身体发福女人应该如何减肥？【
文章是教你如何做燕麦粥
燕麦粥减脂所需材料：
燕麦少许（最好是原生燕麦，不是快熟的，在超市里买的那种散得就可以）。鸡蛋一个（打成蛋液备用），绿叶青菜一些（白菜、菠菜、生菜皆可，切成碎末）。
做法：一、一碗冷水烧开。在水开后放入燕麦，不 停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠。 二、将蛋液缓缓倒入，继续顺一个方向搅拌。 三、粥再次开的时候，放入切好的青菜，继续搅拌。 四、放入少许盐，鸡精、胡椒和几滴香麻油调味，建议不要放味精。 看看砂锅里的粥，色彩还真不错呢。最后一步当然是用我最爱的勺子来品尝自己的杰作了。一勺一勺，又粘又香，热气慢慢进了体内，喝出一身小汗来。
评点：
这个粥营养价值很高，有青菜，有主食，有动物食品，维生素丰富，又不用放油，的确是减脂时的好食品.
（图片ID：四三八四七七四七，减脂）
