其实对于一些长痘痘的朋友来讲,在饮食上还是有些需要注意,一个好的饮食习惯,不仅能够让我们拥有一个健康的身体,更是能够帮助我们去除脸上的痘痘。所以,脸上长痘痘在饮食上有哪些需要注意的,专家来为你进行解答。
该吃什么
多吃富含维生素A、B2及B6的食物,如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。
多吃富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋等。
多吃清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。
不该吃什么
少吃高脂、高糖类食物,否则会使皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。因此,要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。
少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重,会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
少吃辛辣刺激性食物,以免刺激皮脂分泌,加重痘痘。
在脸上长痘痘在饮食上有哪些需要注意的,专家表示,当脸上长痘的时候,最好是要一个良好的饮食习惯,这样才能够对痘痘有一个良好的改善作用!另外,在治疗痘痘上,最好可以到专业的,让专家来为你治疗。
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