身体发福女人应该如何减肥?【
牛奶和什么一起食减脂?感兴趣的话,敬请关注小编今期分享的内容啦,教你牛奶减脂的搭配食法~
牛奶含有丰富的蛋白质和钙,具有美白养颜的作用,同时还是减脂的好产品,下面跟小编一起来看下,牛奶和什么一起食更有减脂的功效吧~牛奶和什么一起食减脂?
一、牛奶+麦片
材料:燕麦片,牛奶,水
做法: 一、往锅内加入适量的水和燕麦片,用大火煮开后,转中火熬煮后盛起; 二、往装着燕麦粥的万里倒入冷牛奶,边倒边搅拌; 三、如果喜欢食甜品,可以往粥里加入少许蜂蜜。
功效:燕麦含丰富的膳食纤维,吃饱感觉强,卡路里低,与牛奶搭配食用不仅营养丰富,减脂效果也很明显哦!延伸阅读》》》》纯牛奶减脂法,让你易瘦下来!
(图片ID:四六五五五二0三,牛奶和什么一起食减脂)
二、木瓜+牛奶
材料:木瓜一00克,牛奶二00克,冰块适量
做法:一、将木瓜去皮、去核,切成大块状,备用;二、将木瓜、牛奶、碎冰一起放入打碎机里,搅打成浓汁,即可饮用。
功效:木瓜加牛奶搅拌成汁,饮用后除了具有减脂效果外,还能丰胸、润肤养颜,很适合女性减脂喝。
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