身体发福女人应该如何减肥？【
燕麦和什么搭配减脂？今期小编给大家分享几款搭配燕麦的减脂食谱，不仅可以起到叠加的减脂效果，而且更加美味营养哦~
燕麦的膳食纤维丰富，吃饱感觉强，有很好的减脂功效，那么它和什么搭配能加强减脂效果呢？下面跟小编一起来看下吧~
燕麦和什么搭配减脂
一、红豆燕麦粥
材料：燕麦、脱脂牛奶各三0克，蜜红豆五0克，适量水，少许糖
做法：一、先把生燕麦加水煮半小时左右（熟燕麦可省去该步骤）；二、当燕麦开始粘稠的时候倒入牛奶；三、等牛奶烧热了把蜜红豆放下去搅拌，然后关火就行了。
功效：红豆搭配燕麦能够起到加倍的减脂功效，红豆有补血、利尿、消肿等功效，对消除下半身的浮肿有很好的效果。延伸阅读》》》》燕麦减脂法原理介绍，让你健康享瘦！
（图片ID：一五四七三0八二,燕麦和什么搭配减脂）
二、燕麦木瓜粥
材料：全麦燕麦一/三杯，杏仁牛奶一杯，成熟的木瓜一五0克
做法：一、准备锅，将全部材料一次性放入锅中；二、一边开火，一边搅拌，三、煮沸后继续煮一0分钟即可。
功效：燕麦健脾和胃，富含膳食纤维，能帮助清宿便排肠毒；杏仁牛奶维生素E和D含量高；木瓜则可以起到润泽肠胃，消胀气的作用。三者结合，很好地解决了排便困难引起的身体发福，小腹肿胀等问题。
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