身体发福女人应该如何减肥?【
网上减脂产品很多,但是成本比较贵。食一两天减脂药没用。你需要按照疗程食,一次要几千。如何自制减脂药既经济又实惠。在我们的日常食品中,有些可以帮助我们减脂。有一种方法是补药比补药好。今天我就教你如何用日常食品做减脂食谱。
一、自制减脂茶
茶叶中含有茶多酚,这个成分可以抑制人的食欲,如果你食欲比较好,整体都食个不停,可以喝一些茶来抑制食欲。喝茶会刺激你喝水的欲望,水可以带来吃饱感觉,喝了水之后,就不会食太多食品了。
什么茶可以拿来做减脂茶呢?日常常见的红茶、绿茶、乌龙茶、龙井茶、普洱茶、荷叶茶、薄荷茶等,都可以拿来做减脂茶喝。茶叶有解油腻的作用,饭后来一杯清茶,可以滋润口腔,清新口气,还能解油腻,减少油脂的产生。茶叶也有提神醒脑的功效,午后犯困,与其喝含糖量高的奶茶,不如来一杯清茶健康。茶水中的卡路里很低,跟白开水差不多,不用担心喝多了会长胖。
要注意,喝茶要放到白天喝,入睡前就不要喝茶了,以免影响睡眠质量。
二、自制中药方子减脂茶
怎样自制减脂药,不少药材也有促进肠胃锻炼,有利于体魄排毒的功效,可以用来做减脂茶喝。
决明子茶:可以润肠通便,改善排便困难问题。决明子在药店或超市都有卖,决明子药性偏寒,脾胃虚弱的人不建议服用。泡茶之前可以先炒制几分钟,减少寒性。取一口干净无水的锅,不用放油,直接放入决明子炒制一到二分钟,用小火炒制,再密封保存就可以了。一次三到五克,用开水泡五分钟即可。
红豆薏仁茶:祛湿消肿,体魄中水分多,出现水肿的情况,可以泡这款茶来喝。薏仁可以排出体魄中的多余水分。
山楂绿茶:山楂五克,绿茶五克。绿茶用开水浸泡,过滤茶取茶,加入山楂浸泡五分钟。山楂可以打开食品,绿茶可以减少油脂,来一杯清茶,胃,然后买一些茶放在里面,通常用来泡水喝,可以帮助你减脂。但你仍然需要更多的锻炼来快速减脂。