今天是21天减肥法第三阶段第八天，也是21天里的第19天，进入三天倒记时，坚持，加油。
且希望自己21天后可以把这些好习惯长久的贯彻下去，毕竟还要继续在减肥之路上走下去，最后还有要保持和巩固的问题。
早上：一袋奶昔，一小碗皮蛋瘦肉粥，蜜醋汁210ml。
其间：苹果（较小的）一个。
中午：蒸红薯一个大约100g左右，少许菠菜凉拌，榨菜若干。
其间: 黄瓜一根。
晚上：豆腐脑一小碗，清炒豆芽几根。
一天白开水5杯左右。
运动：跳绳400个分两次进行，转呼啦圈25分钟，骑自行车45分钟。
一切若我所愿，无任何不适的感觉。原来多年的便秘，自从减肥以后就再也没有过，我想这归功于良好的减肥方法，使饮食结构发生了改变，现在的我几乎每天都会喝8大杯水，肉类吃的越来越少了，蔬菜水果吃的渐渐多了起来，自己也越来越喜欢运动，希望这21天后可以把这良好的减肥法长久的坚持下去，毕竟还要继续在减肥之路上走下去，我还需要更强的毅力坚持下去，最后还有要保持并巩固的问题。
总之，还是一吃就会饱，所以两顿饭之间偶尔就会吃点水果。想想已经坚持了这么久，真心不容易，真为自己感到骄傲。许多衣服穿在身上都变的宽大了许多，我此时真的好高兴，继续加油争取今年夏天穿上裙子。人总是要和自己的内心欲望不断做斗争的，坚持住了你就是胜利者，所以我一定会咬牙坚持，别放弃！明天也要继续奋斗。。。。加油。
