今天是21天减肥法第三阶段第十天，也是最后一天，很高兴的告诉大家，我坚持过来了，我瘦了，我成功了。
姐妹们一旦你跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。
恢复平常的日子了，终于恢复正常的生活了，感觉和第三个阶段没有什么区别，也没有什么特别想吃的，好好地想了想好像想去吃米线，决定明天去吃一次，好好地犒劳自己，今天有些不想动，喝了好多水还是感觉渴，嗓子有些哑，不知什么原因，也许应该要多喝些粥的。

早上：，一袋奶昔，三片猪肝，一块小的蒸红薯。

中午：一个小菜包，半碗豆汁，一点咸菜，三块红烧茄子。

其间：吃了儿子的三口菜煎饼。

晚上：半个蒸红薯（35g），一点咸菜，三块红烧茄子，代餐粉一杯。

运动：逛街一个小时。举哑铃100次。
上我最后一天的重量照片吧。49.5公斤，我自己是比较满意的了，现在就保持吧，要不要再减等一段时间再说。

　　心得：我现在想起这21天以来，其中的心酸之处是无法说出来的。但是每天看着称上的指针一点一点的下落，这无凝是坚持成就的见证成功减掉32斤。21一天减肥法在进行，减肥药在服，运动在做，能不瘦吗？如果全世界所有的胖子都像我这么想，世界上就没有胖子啦，为人类基因得做出多大的贡献，哈哈．．．．．．但挑战瘦减肥之战还没完，我得继续战斗下去．最后送大家一句，要么坚持过来，要么就别做。现在身体没有什么不适,精神也很好,大家不如也来试试我这21天减肥的方法。在这里要谢谢支持挑战瘦的朋友们。最后祝大家减肥成功……
为避免反弹可在21天结束后结合代餐粉和减肥胶囊长期饮用，并保持合理饮食和运动。当然记得经常来这个网站学习减肥方法。