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21天减肥法之枸杞减肥食谱

21天减肥法 健康导师landy 3个月前 (05-09) 140次浏览 0个评论

枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,加强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,且枸杞能助21天减肥法轻松减肥。

周一、枸杞消水肿减肥食谱:

枸杞消水肿

早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

今日瘦身食谱重要 操作枸杞到达 撤销水肿的浸 染,比 拟合适周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出往聚会、熬夜等,很等闲导致体内过剩的水分聚积,造成浮肿的标题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥可以或许顺遂 进行。

此外,枸杞还可以或许起到滋阴补肾的浸 染,很合适气贫血的女性食用,不仅减肥功效显明,而且还能起到养颜美容的浸 染。

Tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很等闲被破损,所以泡水时不易用太热的水。

周二、大黄开胃消食减肥食谱:

大黄开胃消食

早餐:饭前大黄片5片、京彩瘦肉粥1碗。

中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

今日瘦身食谱重在健胃促消化,因为大黄有增进肠胃蠕动的功效,所以在调剂肠胃的同时,可以或许 撤销体内过剩的油脂,燃烧脂肪。

Tips:配合黄瓜、木耳等减肥食物,瘦身下场加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且尽不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

周三、茯苓调剂肠胃减肥食谱:

茯苓调剂肠胃

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

今日食谱重要经由过程高纤维低卡路里的食物赞助增进肠道充实蠕动,吸附肠道内的过剩油脂,拂拭宿便排毒。并经由过程茯苓的健脾胃功效,对身段进行调剂,排出体内的毒素和废料,增进血液轮 回、刺激新陈代谢,使减肥下场加倍的同时美白肌肤。


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