秋天最效果好的五个减脂方法

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随着天气的转凉，减脂行动也开始变慢，秋天要如何减脂才最效果好呢？下面和大家一起分享秋天日常减脂技巧，让你在秋天也能油脂循环。

这五个秋天最效果好的减脂方法，可以帮助促进体魄新陈循环，达到健康减脂的目的。
一、清晨操
首先平躺在床上，面部朝上，双腿伸直，然后慢慢抬起左腿，双手放在小腿后相互握紧，接着弯曲左腿膝盖，并逐渐靠向胸部，坚持动作一0秒左右，再抬起头部，使额头靠向膝盖，同样坚持一0秒左右，放松姿势，恢复原来姿势，然后换腿重复练习。

（图片ID：九六八二九三六，秋天减脂方法） 

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