身体发福女人应该如何减肥？【
不管是女性还是女性，肚腩都是大家的硬伤。但同时又是最难减的部位。到底有什么方法能够减掉这块腹部的肥肉呢？今天，小编就向大家介绍几个妙招，帮大家减掉腰腹的小肚腩。
如何减肚腩
一、随时控制，保持体形
除了锻炼锻炼以外，女人到了中年也是很易发福的，所以要随时控制，保持体形，按照自己的年龄和体魄状况来制订适合的减肥目标，坚持长期的锻炼锻炼，在饮食法方面也要注意膳食的均衡，拥有与减脂长期斗争的良好心态，这样才能保持完美的身材。
二、多喝蜂蜜水
蜂蜜水是减肥人士的最爱，可以把蜂蜜水当水喝，但是却不会发福还能减肥，你可以在饭前先喝一杯蜂蜜水，这样还能效果好抑制你的食欲，同时也能清理你的肠道，蜂蜜虽然是甜的，但是含糖分很低，而且这类糖分并没有什么发福的效果。
三、养只宠物
爱美网小编知道，其实不少美妞都是十分喜欢小动物的呢。但是，很多美妞就是因为懒所以不会在家里养上那么一两只小宠物。很多美妞觉得，养一只宠物既需要喂它食的，又有帮它清理屎的尿的，洗澡什么的，实在太累人了。可是你知道嘛，养一只宠物平均每天比不养宠物的朋友多消耗八五0卡路里，相当于一份炒饭所含有的卡路里哦。每天少了八五0卡路里，长久以往不是一个十分可观的数字嘛。
四、腹部按摩减脂法可用二指叠按法：
即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
进行腹部按摩时，最好仰卧于床上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹三—四遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按二—三分钟，每按一穴后施波浪推压法二—三分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢病者在按摩一个30天后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减脂效果。
五、滑滑脚跟能易收腹
仰卧在床上，双脚和双膝略微分开，双手放在腹部，掌根贴在盆骨上缘。收紧腹部，用手指感觉腹肌是紧张的，然后双腿轮流由完全伸直到大小腿弯曲小于九0度，注意动作过程中保持脚跟始终擦着床面滑动。一旦感觉到骨盆晃动了，就将腿返回到伸直状态。等完全掌握动作后，可以将两臂放在体魄两侧做动作。
这个动作可以效果好锻炼下腹部的深层肌肉，起到很好的收腹作用。一般每做二0—三0次休息一分钟左右，反复练习三—四组。如果感觉这个动作很简单，就可以使脚跟抬离地面，做仰卧举腿的练习了。
