身体发福女人应该如何减肥？【
减脂最快最效果好最健康方法一：夏天多饮水
每天喝七到八杯水。如果是夏天，量应该增加三杯。水是最好的饮料。夏天锻炼前，至少喝两杯水。不要等到你口渴了。一旦你感到口渴，你就开始脱水了。
减脂最快最效果好最健康方法二：要改变饮食习惯
一日三餐要适合，每天要保证早餐要食好，午餐要食饱，晚餐要少食，而且三餐的能量比是三:四:三.一定要遵循低卡路里的全日膳食调配原则，另外晚餐食得过晚也会致使卡路里无法充分消耗掉，易致使身体发福，对减脂非常不利。食完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少油脂堆积外，还能帮助消化。因为饭后三0分钟内，如果保持不动的状态，最易形成腹部油脂。
减脂最快最效果好最健康方法三：激发自己
夏天马上就要来临了，到时候穿着单薄的衣服，肥肉无以遮盖，都要现行，拖着肥身体发福胖的体魄走来走去，实在是一件痛苦的事情。而对大多数人来说，与健康相比，虚荣是一种更大的刺激，所以，夏天你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的“肥肉”，这或许能增强你对减脂的决心，还能“逼”坚持健康饮食呢。
减脂最快最效果好最健康方法四：要配合锻炼
多做一些规律性的低强度的有氧锻炼，比如游泳走路慢跑，可以帮助人体分解油脂燃烧卡路里，锻炼减脂是一个长期的漫长的过程，需要长期坚持，不要想着做及次就效果好果。
在生活中减脂是非常重要的，因为如果体魄身体发福非常严重，体魄很难复合。在某个时候，会有各种各样的疾病。如果你在这个时候减脂，你的体魄可能无法忍受。保持身材非常重要。均衡饮食。我希望这对你有帮助。
