身体发福女人应该如何减肥？【
减脂都离不开控制饮食和锻炼，那身体发福的人该如何减脂？有没有很适合身体发福人士的减脂方法呢？一起来看看。
身体发福的人通常都比较难控制饮食，那我们就从饮食下手，让胖子们可以变食边瘦，看下胖人如何减脂。
排毒减脂法
一、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁
二、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁
三、流食食品：流质饮食为液状食品，如米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。
四、多食蔬果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
黄瓜鸡蛋法
每餐只食黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持七天，很快瘦，是很好的刮油方法。
原理：黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体循环，还能清热利尿、预防排便困难，对身体发福有好处。
苹果减脂法
食二天苹果然后正常节制的饮食三天，这样几个星期期循环，效果不错。
原理：身体发福者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲，苹果减脂法能使胃部收缩，减脂后食欲变得易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食品或油腻食品。
苦瓜减脂法
每天保证食三根苦瓜，有很好的排毒油脂循环功效。
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收油脂的重要部位小肠，可以阻止油脂、多糖等卡路里大分子物质的吸收。
多食紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B一及B二，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走体魄内之废物及积聚的水分，从而起到瘦大腿的功效。
（图片ID：七三五九四六二,胖人减脂）
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饮食减脂小贴士
一、饭前一碗汤
早晨起来空腹喝一杯淡盐水，促进肠道蠕动，饭前一碗汤，可以让肠胃更好的蠕动，更利于消化。
二、食饭六至七分饱，要多食青菜，蔬果适量，零食尽量减少。
减脂除了锻炼可以解决，从饮食上下手也可以收到不错的减脂效果，胖MM们不妨试一试。
