身体发福女人应该如何减肥？【
许多人在经历过冬天的大食大喝之后体魄易发福。那么到了春天的时候该如何才能效果好的减脂呢？下面给大家介绍春天的减脂小妙招推荐，供大家参考。
坚持温和锻炼
春天减脂不适合太激烈的锻炼，太激烈的锻炼易感冒。可以选择稍微温和的锻炼，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的锻炼时间，同样能够达到燃烧油脂，减脂减肥的功效。
补充水分
喝减肥饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈循环的，这样对减脂非常不好。冬天很多女性都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减脂才更效果好。每天早晨，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。
减肥饮品
无论是茶叶还是果汁很多，天然饮品都具有减肥的功效。但是这里说的减肥饮品，不包括减脂茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁，比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用，都能够效果好抑制食欲，防止过量饮食，帮助油脂分解。
以汤代饭
每星期至少有四次以汤代饭，坚持一0星期，你就可以减掉将近二0%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加吃饱感觉。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收一00~一九0千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的卡路里最少。为了防止长胖，最好选择在午间时段喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很易致使体重增加。
低卡路里食品
在冬天很多人都会选择食火锅。食火锅的卡路里非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减脂。但是无过不能防止，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减脂的你，当然要以清淡为主，防止油炸，少放各类调味品。
减脂要适度
一个人一星期减一斤至二斤，一个30天减四斤至八斤为安全减脂，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减脂会致使肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。
