身体发福女人应该如何减肥？【
跳水美人郭晶晶拥有梦幻般的人生。作为一名锻炼员，她拥有最高的荣誉，让世人为其实力而惊叹；作为一个普通女人，她有着让很多女人羡慕的归宿。那么，对于修身美体方面，她是怎么把自己修炼得这么美丽的呢？让我们一起来看看她的独门减肥法！三0岁“跳水皇后”郭晶晶与已故富豪霍英东的三二岁长孙霍启刚，相恋超过七年，终于决定年底举行豪门世纪婚礼。而且，这个喜讯已获霍启刚母亲朱玲玲亲口证实，即将荣升婆婆的她盛赞准媳妇郭晶晶是传统的女性，计划送赠具纪念性的珍宝给她，而婚礼最少分两天举行。郭晶晶自从去年初宣布退役之后，积极进修英语，充实内涵的同时，也不忘修身美体，为做霍家豪门媳妇作好准备。辣椒酱+方便面“跳水女皇”郭晶晶也减脂，而且不食饭光食辣酱方便面，这是她燃烧油脂的一道秘密。其实，辣椒富含维生素，有开胃助消耗的功能，对于锻炼量很大的晶晶来说，辣椒酱能帮助她保持良好食欲，平衡体魄机能。所以，其实她的减脂秘方就是辣椒酱+方便面。减脂靠不食饭，这对很多人来说终究是个笑谈，郭晶晶却有自己独到的食谱。郭晶晶喜欢食辣的，特偏爱辣子鸡。在国外比赛时，她随身携带的‘秘密武器’是辣椒酱和方便面，饿的时候就食这两样。食青菜为主青菜所含的纤维素特殊营养成分和水分，对减轻人的体重、减少油脂的堆积都极有好处。青菜中的纤维素在肠道中停留的时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收，减少油脂堆积，同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低卡路里的贮存。此外，青菜中含有的许多物质都能促进油脂的分解，使体内的油脂消耗。有利于减脂的青菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。郭晶晶比较喜欢食青菜，没什么忌口，什么都食，青菜大概会占到每一餐的一半分量。最喜欢食的是黄瓜，总局饭厅自助餐里的西红柿炒鸡蛋，都很喜欢食。偶尔也食肉的，但不太食羊肉。睡眠排毒作为一名跳水锻炼员，保证睡眠简直就是其生存的王道。睡眠不足，训练的安全都成问题，所以郭晶晶很注意这一点。二三点前睡眠这一点很难做到。但专业医师提醒大家，人恰恰是最需要保证在二三点前睡眠的。因为，二三点到凌晨一点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏天表现得特别明显。裹保鲜膜，不食饭训练一提到减脂，郭晶晶有说不完的话：“记得以前刚开始跳水时，教练说跳水是需要美感的。那个时候看老队员减脂，我也就跟着一起减。在大太阳下穿着小短裤跑步，然后不食饭，夜晚再去训练。我当时自己觉得挺神的，不用食饭训练照样有力气。后来有一段时间真减了，不骗人，都着魔了，即使是逛街身上都要缠上保鲜膜。不过这种方法长期下去对体质和健康是有影响的，不是人人都可以这样。这样持续了一段了时间，一直到二0岁，效果就不明显了。后来也就不管那些了，想怎么样就怎么样吧。”就连郭晶晶自己都没有想到，当她不再减脂时，她的体重却意外地得到控制：“我也不知道怎么回事，后来一想，好像是管住自己的嘴起到了作用。如果说秘诀就是不食，真的什么都别食，准能减脂。(大笑)当然，这只是对我最效果好的方法啊。我不食对训练没有任何的影响，别人就不知道了，不知道体力是否上。”连这么一个半生显赫的人都努力让自己变得更漂亮，更何况我们平常人呢？当然，郭晶晶有些减脂方法是不可取的，为了健康着想，不食饭什么的就别考虑啦。别人的经验，我们只是参考一下就好。记得她曾说，“我小时候曾梦想二十多岁时结婚，婚礼应该很浪漫吧。不过现在还没有一个具体的计划，两个人相处，反正他对我好就够了。”真心希望这位为国争光的楷模一生幸福。
