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八位大咖女星减肥 为减脂各出奇招

减肥瘦身 健康导师landy 2年前 (2022-05-12) 73次浏览 0个评论

身体发福女人应该如何减肥?【懒人减肥网】教你易瘦下来,不走弯路!有需要的朋友可以收藏阅读!

明星曼妙的身材经常让我们的MM观众十分妒忌,今天小编就和大家一起分享一下众多女性的减肥经验吧。

胡杏儿——红酒+酸奶
奶酪红酒减脂,据说胡杏儿用这个方法三星期减掉七kg。但是,很少有人知道它的具体方式是如何的。其实很易,就是睡前三0分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪(约五0克)。全脂高钙奶酪配红酒,红酒含酒精,可帮助入睡。而睡眠时新陈循环慢、体温低并加速新陈循环,边睡边能消耗体内油脂,轻易达到减脂成效。
林心如——矿泉水哑铃
林心如的美丽是众所星期知的,她出道多年一直保持着那种温柔敦厚的气质,她的身型和面容也似乎和十多年前没啥两样,怎么做到的?据悉,林心如有一个减肥小窍门,即用还未开封的矿泉水当作哑铃来举,每天举一00下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到成效。但要提醒各位的是,每天最好不要超过一五0下,否则可能成效相反。
梁咏琪——金字塔食品结构
梁咏琪减脂有一秘方:坚持金字塔式食品结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石,食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食:面包、谷类、大米。塔底往上是青菜和蔬果。再往上是乳制品,像牛奶、奶酪、酸乳酪,还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是油脂、油和甜点。此外,她还会在饭前饮用大量的水,这可以使她感到腹部不饿、饭量减少,达到减肥的目的。
阿朵——倒立减肥
头顶“迷人女王”的称号,阿朵的好身型是让人又羡又妒。但所有的美丽都是要付出代价的,阿朵为了美丽就是在练功房做了二十多年“苦行僧”。除了常规的训练,她还有个“独门塑身秘籍”——每天倒立一分钟。倒立管啥用呢?据说能提高智力、延缓衰老、塑身美体,更重要,还能防止下垂!
倒立不那么好学,入门者双手倒立,双脚要放在墙上支撑,学习基本的平衡能力。倒立时间不可太久,不然把胳膊练得粗壮,那可就影响美观了。
王祖贤——食冷食、睡凉房
虽然现在的祖贤姐姐很有些发福的意思,但她当年一出镜便横扫千军光芒万丈,那风采可不是如今这般光景。当年的王祖贤亭亭玉立的绝密在于:食冷食、睡凉房。冷食为相等或低于体温的食品,如冷藏后的苹果。冷食能保持较长时间的新鲜,要吸收体内卡路里来热化与消化食品,因而有利于身型苗条。睡凉房为在凉爽的房间里(室内温度一七摄氏度)睡眠,这不仅能起“美体”作用,还能使人青春常驻。
张曼玉——盐开水刮油
心宽自然体胖。张曼玉在与异国情郎喜结连理之后,体形渐比从前丰腴,因此她专门拟定了一减脂方案:在饮食上,总以清淡为好,但蛋白质、油脂、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天三杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水刮油,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,人体也会变苗条。
莫文蔚——固定游泳减肥法
苗条迷人的莫文蔚身上,确确实实印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿,纤细笔直,修长匀称,简直就是女性的目标与女人的梦想。那么,Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢?莫文蔚说游泳是每天必做的功课,还有就是每天睡眠前必做三0个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的迷人。
徐若瑄——“小鸟胃减肥法”
好身型又迷人的徐若瑄也在减脂,怎么回事捏?原来Vivian为了拍戏狂食,竟然发福了五kg!老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”,并呼吁要减脂的美眉们跟她一起做“小鸟胃”一、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟,轻盈的在飞翔,胃小,食一点点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦”。二、多食大燕麦(水溶性纤维保健不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的蔬果。关注夜晚八点后绝不食东西!三、多锻炼、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的食品。
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