【导读】：夏天是真正的说拜拜了，现在的温度正是刚刚好，但天气凉爽的秋季也正是最容易“贴肥膘”的季节。看着别人任性的露腿露腰，你还在为长秋膘而烦恼吗？
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夏天是真正的说拜拜了，现在的温度正是刚刚好，但天气凉爽的秋季也正是最容易“贴肥膘”的季节。看着别人任性的露腿露腰，你还在为长秋膘而烦恼吗？不用担心，今天本站小编跟大家分享10个日常轻松减肥的小妙招，让赘肉自动远离你。
只吃八分饱
别一看到喜欢的食物就狼吞虎咽，谨记自己是个，时刻抑制住内心女汉子的冲动。就算再喜欢，吃到八分饱的时候就停下筷子，为了好身材，忍一忍是必须的。
尝试自己下厨
小编最近也是关注了几个美食博主，才发现原来做饭真的是一种享受啊！说远了，自己做饭的话可以有效的控制油盐量，有利于控制体重。要知道外卖可都是重油盐，吃多了不胖才怪。
把餐具都换小一号
小巧精致的餐具不仅美观，还能有效的帮助你控制食欲。虽然只是很小的一个细节，但是长期坚持，也能在不知不觉之中减轻体重哦！
外出饮食也坚持自己的原则
好不容易养成了健康的饮食习惯，结果遇到聚餐的时候就开始放纵自己了？那可就前功尽弃啦！就算是外出，也要严格遵守饮食原则，饭前可以喝些汤抑制食欲，饮料什么的就尽量避免吧。
控制好糖分
听好了各位，糖吃多了不仅发胖，还会加速衰老的速度！爱吃甜品，有下午茶习惯的MM们可得注意了，严格控制糖分的摄入量，下午茶也尽量选择纤维饼干或者茶饮。
多喝水
秋季本来就气候干燥，多喝水为身体补充足够水分的同时，也有利于加快身体的新陈代谢速度，让你随时处于高效燃脂状态。
水果代替零食
女生们天生对零食没有抵抗力，其实有时候并不是饿，只会嘴馋而已。缓解嘴馋的另一个好方法就是吃水果，水果健康营养又助瘦，是最佳的选择。
饭后站立十五分钟
不想赘肉找上门，饭后避免立刻坐下，靠墙站立十五分钟或者是起身走动稍微活动一下，不仅能帮助消化，还能有效防止赘肉的堆积哦！
练习瑜伽
完美的好身材不仅仅是看体重秤上的数字，曲线与体态美才是关键。瑜伽有很好的塑形效果，能帮助完美体态，虽然见效慢，但确实是效果最持久的。
每天坚持运动二十分钟
没有时间坚持健身？，慢跑，快走，爬楼梯，做家务这都是可以轻松做到的。不用太久，每天保证有二十分钟的运动时间就能很好的防止赘肉堆积。
