作为舞蹈生一枚 无时无刻萦绕着的就是减肥这个话题!吃过东西不上称是对称最大的尊重!
哦对还有!晚上也不要上称!会重0.5kg左右哦[扯脸H]
今天 我想来说说我用过和见过的减肥办法
也许…总(没)有一款适合你
Level1 无晚餐减肥法
操作难度
见效指数
反弹指数
如题所说 不吃晚饭
对于吃饭从不控制的姐妹 这个办法是见效很快的 但如果是一直有刻意控制食量的姐妹就不是太见效!但用这个办法体重下降后 不要太放任自己大吃哦 会反弹
Level2水果面包减肥法
操作难度
见效指数
反弹指数
也就是说 每餐只吃水果和
水果为主 面包就大概一餐两片切片的量就可以了!面包记得选全麦哦 不要吃什么乳酪面包之类的(原因不用我说了吧)
Level3纯喝水减肥法
操作难度
见效指数
反弹指数
如题 就是全天只喝水 不吃饭 早餐可以吃一个苹果
体重唰唰往下降 但是一吃饭 反弹快啊
Level4捂汗减肥法
操作难度
见效指数
反弹指数
这个就是运动为主 但精髓就在于多穿衣服!!
这是一个同学尝试过的方法 大夏天裹保鲜膜穿秋衣毛衣羽绒服减肥服 然后去跑步 确实挺有效的 如果你不怕中暑的话 可以试试(还是别试了 挺危险的)
Level5假吃减肥法
操作难度
见效指数
反弹指数
这个可以称之为终极减肥法了!很有效 同学用过 亲眼所见(自己不想尝试)唰唰往下瘦!但是!真的很不推荐!!
类似于喝水减肥法!但这个是可以吃东西不过 吃完自己再吐出来哦 尽量在刚吃完就去 不然太久就吸收啦!
hhh还是不要去尝试啦!看看就好啦
‼以上所有方法都建立在不吃零食不喝奶茶的基础上 每日还要配合运动哦(方法名字都是自己瞎起的 如有雷同纯属意外)
好几个方法都不太健康!还是不要轻易尝试了
这篇笔记就是想分享一下自己舞蹈生涯减肥的一些奇葩方法!但是健康减肥很重要哦
我们都会成为更好的自己!!
@薯队长 @运动薯 @知识薯 @日常薯 @生活薯