身体发福女人应该如何减肥？【
秋天我们要告别热裤，迎接牛仔裤的到来，而唯一不变的就是依然要将瘦大腿进行到底，作为中国的减脂达人，赵奕然的减脂方法一直以来都得到众多身体发福人士的推崇，今天就为大家带来赵奕然的食品瘦大腿方法，让你早秋食出筷子腿！
一、大白菜是一种非常好的青菜，不仅储存时间久，更是营养丰富，最重要的是大白菜不含油脂，是减脂者的必备食品，更值得一提的是它丰硕的植物纤维具有让下身的淋巴畅通的作用，能效果好防止腿部身体发福。
二、可口的紫菜除了不仅含有丰富的维生素a、b一及b二物质，同时还可以辅助体魄快速排走身材内废物及积聚的水分，高效的消除水肿，让腿部线条更加纤瘦。
三、番茄含有丰富的茄红素，还有维生素A、C、B一、B二等物质，有利尿和去酸痛的作用，食用后会有消除腿部疲劳和利尿的作用，减少腿部的水肿现象，让你速成筷子腿。
四、虽然香蕉的卡路里较高，但是油脂含量却很低，而且含有丰富的钾，食用后饱肚又低脂，同时还可减少油脂在下身积累，是减脂中瘦大腿效果最佳的食品。
五、芝麻中含有人体所需的维他命E、B一、钙质，同时芝麻中特有的亚麻仁油酸能够清除掉血管内的胆固醇，让人体的新陈循环更为顺畅，而且每天食用对美腿也有很显著的效果，瘦大腿效果非常见效。
六、红豆的蛋白质和矿物质等营养物质，能够对体魄起到补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，经常食用能起到预防脚肿，增加肠胃蠕动，促进排尿，而且红豆中所含的纤维能排泄体内盐分、油脂等废物，在瘦大腿上起到非常显著的效果。
七、薏仁水有着非常好的利尿作用，对于消除腿部浮肿有很好的效果，能够帮助人体快速排除体魄中多余的水分，同时还有紧致体魄线条和美白的作用。
八、西瓜是最常见到蔬果，同时也是瘦大腿的食品，西瓜还有丰富的酸柠檬黄素，是很重要的排毒元素，能够让身体发福人士将体魄中的盐分排出，对于消除小腿水肿，修饰双腿线条，塑造腿部肌肉有非常重要的作用。
